2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #10818 tomcica Topikgazda kolosanyi #10816
    Új Válasz #10818
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz kolosanyi #10816 üzenetére

    a forumokban irjak,hogy a polar v800 es garmin oraknal is nagyon komotosan adja am a pihenot,meg a terhelest(ergo h mikor fusd a kovetkezo eroset,neha 48-72ora!)...mintha valami ovodas gyerek lenne az ember,ertem en h vigyaznak tuledzesbe ne keruljon az atlag allampolgar,de szerintem joooooval alabecsuli az sportolot,valami atlag algoritmust hasznal,gondolom abban benne van a pocakos "joska" bacsi es a nyugdijas "emma" neni is egyarant,en azt mondom ha teljesiteni akar az ember (legyen az 3ora alatti maraton,1.30-as felmarcsi,vagy 40perc alatti 10K barmi,ami egy atlagembernek megfelelo edzesmunkaval es kitartassal szepen elerheto) akkor terhelni kell,mennyiseggel is es minoseggel is egyarant :K

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák