- Sweet.tv - internetes TV
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Az OpenAI szerint az USA-nak sürgősen újabb adatközpontokra van szüksége
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Elon Musk nem kér a TikTokból
- Corel Draw topic
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Mikrotik routerek
- ASUS routerek
- Hálózati / IP kamera
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#9499
Boxer001
veterán
wertigo1984
#9498
Boxer001
veterán
válasz
wertigo1984
#9498
üzenetére
De te valami nagy darab állat vagy nem?
Remélem izom nincs rajtad sok. 
Neeem, csak nagy ritkán edzés előtt.
Nem akarok meghalni. ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#9497
Boxer001
veterán
wertigo1984
#9496
Boxer001
veterán
válasz
wertigo1984
#9496
üzenetére
Képet!
-
#9496
wertigo1984
őstag
adam_
#9487
wertigo1984
őstag
Ahogy elneztem a linkelt videot, tetszik a modszer,
. Ahh xxl-es puloverben nyomom, es hala a topik istenenek tanacsa(God), es Jojo-val valo kozos motivalos edzesnek, alakulok. 
Ha neked bevalik, nyugodtan csinald, a video alapjan kedvet kaptam en is hozza. [ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
kNG
senior tag
Igyatok sok zöld teát!
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
#9487
adam_
senior tag
wertigo1984
#9481
adam_
senior tag
válasz
wertigo1984
#9481
üzenetére
Most 72 kg vagyok kb. 15-16%-os testzsírral. 65 kgról indult a tömegelésem ősz végén, 74-75kgig felmentem, és onnan kezdtem el nemrég diétázni, és szálkásítani. Fórumlakók szerint "bohóckodós" Insanity módszerrel. De én továbbra is kitartok mellette.
Veled mizújság, szétrobban már rajtad az xxl-es póló? [link] Hometricó átmozgatás, a teljesség igénye nélkül.
[ Szerkesztve ]
-
adam_
senior tag
válasz
#11527168
#9465
üzenetére
Arra az érvre, hogy sokan, ugyanazt a módszert akarják eladni, más és más köntösbe?! .. igazából engem ez nem érdekel. Az ő dolguk. Mindenki meg szeretni élni.
Azzal viszont én sem értek teljes mértékben egyet, hogy teljesen kiiktatják a konditermet, sőt egyesek ellenzik is. Holott elég ránézni az ilyen tréningeket tartó emberekre, és egyértelmű, hogy nem csak ezzel a módszerrel építettek fel izmot, és lettek ilyenek, amilyenek. Nyilván kellett hozzá a konditerem is. Az sajnos tényleg baj, hogy sokan bedőlnek a marketingnek, és csak ezeket próbálják követni, "hogy majd ettől milyen jó formák lesznek". Sajnos ezekből lesznek az 5%-os testzsírral rendelkező 50 kilós mumifikációk, akik semmilyen alapizomzattal sem rendelkeznek. Lehet, hogy minimálisan izmosodnak a saját testsúlyos gyakorlatoktól, de az vajnyi kevés, ha még életükben nem fogtak a kezükbe súlyzót.
DE, akinek már van egy alapizomzata, megfelelő tömegelés után, 1-2 éves konditerembe járási rutinja, annak már csak felüdülésképpen is, pláne meg, ha szálkásít is, akkor jó lehet az ilyen torna. Mellette persze a konditermes edzés továbbra is dukál.
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
Nekem nincs bajom az ilyen fajta mozgásformákkal, csak azzal hogy ugyanazt próbálják valami gagyi marketinggel eladni újra és újra. Eddz mint a sitten, eddz mint a ketrecharcosok, stb.
Ja és mindezt úgy akarják eladni mint a súlyzós edzés helyettesítése. Minden ilyen reklámban ott van, hogy "nem kellenek súlyzók" "ne az unalmas konditeremben lógj". Mellette jó lehet ez, de hogy helyette .... Jó vicc. -
#9464
adam_
senior tag
philoxenia
#9421
adam_
senior tag
válasz
philoxenia
#9421
üzenetére
Én az Insanity-t [link] csinálom most minden nap, szálkásításhoz tökéletes. Mellette fehérjedús ételek eszem, nagyon sok folyadékot iszom. Edzés előtt L-karnitin megy és vitaminok, izzadok is tőle mint a ló. Akárki, akármit mond, vagy így, úgy fik*zza az ilyen 60 - 90 napos otthoncsinálós tréningeket, az elsőnek is próbálja ki... Én elég sokszor meghalok az edzések közben, viszont már így lassan egy hét távlatából jön elő a hasizmon, amit szép kis zsírpárna fedett le a tömegelésem után. Nekem ez elég bizonyíték arra, hogy végigcsináljam.
Mellette heti 2-3x súlyzós edzés is megy természetesen.
Majd teszek előtte-utána képet később, ha valaki arra lenne kiszomjazva.
Aki épp szálkásít, annak megérhet egy próbát. Nem kell hozzá semmi eszköz, és otthon "kényelmesen" elvégezhető saját testsúlyos, illetve kardió gyakorlatok. Nyújtásokkal, ahogyan azt kell.
[ Szerkesztve ]
-
#9459
shteer
titán
BÁ Nutrition
#9456
shteer
titán
-
#9458
meroly
veterán
BÁ Nutrition
#9456
meroly
veterán
-
#9457
Boxer001
veterán
BÁ Nutrition
#9456
Boxer001
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#9456
üzenetére
Közben törölték csórikám képét. -
#9456
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
[link]
Boxi: inkább ez(bal oladli )[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Tamoo
nagyúr
-
#9442
Ijk
nagyúr
Coccolino_O
#9429
Ijk
nagyúr
válasz
Coccolino_O
#9429
üzenetére
Azt hiszed a 41-es karért nem kell szenvedni?
Sajnos vállam még akkor néz ki valahogy ha edzésen bedurran.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
meroly
veterán
válasz
Boxer001
#9437
üzenetére
Áhhh.... a lehetetlent önmagamhoz képest teljesítettem, a csodára még várni kell, ahhoz kevés az 1 év.
Most gondold el, mi lenne ha olyan okos lennék mint te, addig jó nektek, míg nem teremben edzek.(#9438) Tamoo: nem sajnos, kell a motiváció.
Ha philoxenia kérné az más[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Normális osztott edzést kajára figyelve még csak 1-1,5 éve csinálok, úgyhogy nem, szakállas barátom!
Meg én nem nulláról, hanem mínuszról kezdtem, majd egy év múlva beszéljünk róla újra.(#9435) Boxer001: áh nem vagyok elég izmos még ahhoz, nem úgy mint ti ugyebár
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
#9431
wertigo1984
őstag
Coccolino_O
#9429
wertigo1984
őstag
válasz
Coccolino_O
#9429
üzenetére
DDDDD(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Stirbi
addikt
válasz
Woodslave
#9341
üzenetére
Szaky,Woodslave-Köszönöm az információt mindkettőtöknek, akkor egyáltalán nem sok a 2000IU!
(#9429) Coccolino_O-Biztosan szokott edzeni.
Mindenkinek más a genetikája. Van olyan ismerősöm, aki akárhogy is nyírja a vállát nem nő neki. Van viszont olyan ismerősöm is, aki elmegy hintázni egyet(kettőt) egy hónap piálás és bulizás után, és szét van nőve.
[ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
-
kNG
senior tag
-
Dexar007
veterán
Give me your cum,bull!
-
-
#9421
philoxenia
MODERÁTOR
philoxenia
MODERÁTOR
Menczer érvelési stílusához nekem is jogom van...
-
Ijk
nagyúr
Megnyugtatok mindenkit, szerintem van ez 15%. Edzésen, bedurranva, kiszáradva érzem alacsonyabbnak.
Inkább teszek be egy szar képet remélem ezután mindenkinek tiszta hogy ez teljesen naturál forma (gondolok itt Boxerre )Eagl3: Jóhogy.
Mondjuk annyira nem tudok feszíteni meg fényképezni egyszerre, azt még gyakorolni kell.[ Szerkesztve ]
／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
Ijk
nagyúr
Nem örülök, borzasztóan sajnálom. Szerencsére a karod az izomtól 34-es, az a lényeg hogy keresni kell egy jó izompólót, ami az előnyös testrészed mutatja és a strandon még a medencében sem szabad levenni. Esetleg egy melltartót felvehetsz alá, hogy legyen tartása a mellizomzatnak.
[ Szerkesztve ]
／人◕ ‿‿ ◕人＼
Remélem izom nincs rajtad sok. 
Nem akarok meghalni. ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Vettel mar porgetot?
Ha neked bevalik, nyugodtan csinald, a video alapjan kedvet kaptam en is hozza. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- PROHARDVER! feedback: bugok, problémák, ötletek
- Azonnali mobilos kérdések órája
- CES 2025: beharangozta az RDNA 4-et az AMD
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest