- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- DIGI internet
- Windows 11
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen routert?
- Debian GNU/Linux
- Windows 10
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
Tíz remek film a futásról
csupasport.hubár én hiányolom a listáról a házisárkányunk videóit
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #47508 üzenetére
@seller007: ez jó
@Tom + Mickey: én vállalom, hogy három gyerek mellett (Feleségem szakdolgozatot ír, szigorlatra készül, gyakorlatra jár, sokat segítek be a háztartásban), meló és fél másodállás mellett nincs energiám. Tisztában vagyok azzal, hogy ez egy ördögi kör és ha meg tudom szakítani, rendeződhetnek a soraim - most, hogy a munkám nagy része lecsengett, lesz/lenne ismét nekiugranom a futásnak.
A gond, hogy nagy a pocak, magamhoz képest rekordkövér vagyok, nem bírja a térdem még a bringázást se nagyon, nemhogy a futást. Így előbb szigorú diéta van most és néha-néha próbálkozom majd a futással.Viszont azt is elismerem, hogy nekem komoly motivációs gondjaim vannak és hiába próbálkozom zenével, variálni a helyszíneket, a távolságokat, egyszerűen nem megy.
Ugyanakkor bringázás miatt épp ma reggel képes voltam hajnalban felkelni és félálomban előbányászni a bringámat, hogy elmenjünk pár apukatárssal tekerni egyet a környéken - és óriási volt, rég élveztem ennyire a "mozgást", pedig annak a kb. 30 km-nek klasszikus értelemben sportértéke nem volt
És azon gondolkodtam el délután, amikor néztem a mai csapatképeteket, hogy talán meg kellene próbálni összerántani pár hasonszőrűt a környékemen és együtt futni. Azt hiszem sokkal jobban menne és sokkal motiváltabb lennék, ha nem egyedül mennék.
Társaságban még a hideget is jobban viselem -
Peterhappy
őstag
válasz myckey #47520 üzenetére
Este sokat gondolkodtam a válaszodon és arra jöttem rá, hogy amatőr és amatőr között is mekkora különbség van. Amatőr, fél-amatőr/fél-profi(?), profi - de mindegyik rengeteg szintet, fokozatot tudhat magáénak.
De az amatőr szint az még tényleg csak a kedvtelésről, szórakozásról szól. Nagyon tetszett Norby gondolata: "Szerintem akkor jó (most 40+os családos emberekről beszélek) ha egyszerűen csak része az életednek a mozgás. És természetesen az egész családnak, a gyermekeimnek a heti 3-4 edzés tök természetes, eszükbe sem jutna, hogy ki lehet hagyni."Minden más efelett már komolyabb szint. Szerintem.
Nagyon érdekes volt még az életkoros és túlsúlyos felvetésed, mert magam is ezt tapasztalom úton-útfélen. Attól még, hogy én mostanság nem futok, terjesztni
prédikálom a vizetterjesztem az igét És többeket sikerült kirángatnom a komfortzónájából és kisebb-nagyobb mértékben változásra bírni. A sors fura fintora, hogy most épp magam vagyok olyan mélyen, hogy ilyesféle segítségre van szükségem, de szerencsére tervem már van, csak tartanom kell magamat hozzá.
A "vicces" az egészben, hogy én épp a korom miatt nem érzem magamat még késznek a futáshoz és állok valahogy úgy hozzá, hogy talán pár év múlva sokkal jobb eséllyel tudom magam rávenni akár a hosszabb távokra, mint most. Pedig fiatal sem vagyok már sajnos. -
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #47530 üzenetére
Igen, maximálisan így gondolom és ebben látok rációt
Viszont csak a bringázásból kiindulva... két és fél hónapnyi folyamatos levelezés-szervezés eredménye, hogy összejött végre egy alkalom. A kb. negyven megkeresett apukából tíz érdeklődött kisebb-nagyobb mértékben a dolog iránt és végül négyen csatlakoztak tegnap hozzám.
De az is igaz, hogy most mindenki lábában benne van a boogie és lehet, hogy jövő héten vagy azt követően ismét megyünk!Itt pedig LanyUs-nak van igaza, "a csoport jó, de alkalmazkodnod is kell". És ez hatványozottan igaz azáltal, hogy pulzus alapon futok (főleg, ha ezzel többen is így vannak a csoportból).
De mindenképpen tenni fogok egy próbát, most nagyon úgy érzem, hogy társaságban sokkal könnyebben venném az akadályt, sokkal motiváltabb volnék.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #47566 üzenetére
Igen, tudom, csak továbbgondoltam
Szerintem ez baromira nem szégyen, mindenkinek meg kell találnia azt, ami motiválni tudja és ha működik a dolog, kit érdekel, mi az?! Sokkal boldogabb lennék, ha szégyellnem kellene azt, ami motivál, de lenne, ami működik.Pár éve elliptikust használtam itthon, bármeddig el voltam rajta, míg ment valami film/sorozat vagy csak zene, ez így igaz. Futással is így voltam korábban, bárhová és bármeddig elfutottam, míg zene volt a fülemben (és míg bírta a térdem...). Az utóbbi időkben viszont bármilyen fülest is próbáltam, legkésőbb 10-15 perc elteltével elkezdett kicsúszkálni a fülemből és ettől mindig azonnal idegállapotba kerültem és az életkedvem is elment.
Talán be kellene ruházni egy komolyabb futófülesre, csak már így is egy vagyont költöttem futásra, mégis itthon ülök... -
Peterhappy
őstag
válasz myckey #47570 üzenetére
Na az mondjuk világosan látszik az eddigi hozzászólásaid alapján, hogy Te fejben piszkosul erős lehetsz Köszönöm szépen a gondolataidat és a tanácsaidat.
@LanyUs: beletrafáltál, a technika (és a bemelegítés) az, amivel korábban nem különösebben foglalkoztam, ha épp időm is volt, kedvem is, már mentem is. Nem akartam túlgondolni a futást, minél inkább így teszek, annál kevésbé fogom élvezni.
+ Peterke: körülnézek fülesfronton. Hátha a zene visszahozná a kedvemet. Épp a térdem miatt igyekszem kerülni az aszfaltot és mulcson vagy salakon futok, de mindkét közeli pálya rövid és baromi unalmas... -
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #48130 üzenetére
Pedig már épp kezdtem megkérdőjelezni, hogy talán mégsem egy messzi-messzi galaxisból érkeztél..
Gratulálok amúgy a Tomcelebséghez, nagyon jók lettek a videók!!! Széles vigyorral néztük mindkettőt végig.
De hogyhogy ennyi idő után, csak most jutottak el hozzád forgatni? Most találtak csak nálad alacsonyabb riporternőt?[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #48244 üzenetére
Volt egy olyan sejtésem, hogy kézis lány Szépséges, vigyázz rá
Én épp rövid távon voltam jó ifjonc koromban, bár most sok esélyem nem lenne nekem sem. Fogalmazzunk úgy, rajtam azért akad
10-15 kgpár deka zsír...Az azért - szerintem - nagyon sokat számít, ha valaki nem 35-40 évesen tanul meg futni, hanem 10-15 évesen. És valószínűleg neki azt sem kell elmagyarázni, miért fontos a bemelegítés - nem úgy, mint a magamfajta hobbidiótáknak.
-
Peterhappy
őstag
Én is áldott karácsonyt kívánok minden földi és nem e világi futó elvtársnak
-
Peterhappy
őstag
-
Peterhappy
őstag
válasz myckey #48648 üzenetére
Az idezetert
En tovabbra is read only vagyok, tropak a terdeim, volt am mindenfele nagy futos elhatarozasom az evre, de egyelore nagyon felek.
Raadasul vallaltam egy uj futocipot, 8mm droppal, hogy tudjak aszfalton futni es ne gyilkoljam tovabb a terdeim, erre most olvasom - tok jol osszefoglaltatok es koszi - hogy a magas drop csak meg inkabb a terdet terheli...Ha lemaszik rolam meg egy-ket kilo, fogok tenni meg par probat, nem tudom es nem is akarom meg elengedni a futast, de minel tobbet hagyok ki, annal inkabb erzem ugy, en itt mar erdemben hozzaszolni soha tobbe nem fogok.
De titkon meg remelem, tenyleg csak a par extra kilo miatt szenvedek es jovok en meg a Ti utcatokba... -
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #48659 üzenetére
Bringázás megy, úszni e télen akartam megtanulni... mobility traininget épp a héten javasolták, én is abban bízom még, hogy a térdfájdalmaim sokkal inkább tudhatók be a csípőmnek és a derekamnak.
Nagyon kevés ilyet eszem. Eszek, de valóban nagyon keveset - a csoki sajnos még megy (80%+ feletti étcsokik), de azokat szeretném elhagyni a közeljövőben.
Köszönöm szépen a javaslatokat. Myckey, neked is!
És elnézést, elég borús hangulatban ébredtem, nem szép dolog, de abszolút irigykedve olvasom a soraitokat és esküszöm veletek örülök minden kisebb-nagyobb sikernek, de olyan jó lenne, ha én is idővel büszkén posztolhatnék eredményeket - és ezt most mindennél távolabbinak érzem.
Feladni akkor fogom csak, ha végképp nem látok más megoldást, de addig is élvezettel olvaslak Benneteketszerk:
@Myckey: tudom
@LanyUs: szerintem nem vette észre
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz // Chaka // #48792 üzenetére
Konkretan a PH egyik, ha nem a legjobb topikjaba erkeztel (Zozo, ez Rad is vonatkozik).
Felszallni konnyu a vonatra, leszallni baromi nehez.En tobbet nem is mondok, majd ugyis jon Tomcica es elmagyarazza, miert vagy epp a legtokeletesebb eletkorban es miert van most a legidealisabb idojaras, hogy fuss(unk) stb.
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #49056 üzenetére
Szerencsetlen... Ez tenyleg nuansznyi kulonbseg...
-
Peterhappy
őstag
válasz myckey #49222 üzenetére
"Volt egy egy pont, mikor vissza akartam fordulni...a pálya eleje után, nem úgy alakult ahogy szerettem volna, de aztán szemléletet váltottam és örültem a fejemnek a továbbiakban"
Mar a futasert is jarna a mancsos smile, de ezert kijar meg egy, ezek nagyon fontos gondolatok!!!
En ezt tanulom, hosszu ideje ezen dolgozom es azert "jo latni", hogy azok is "csak" emberek, akik mas ligaban fociznak, mint en. Es azt hiszem epp az ilyen gondolatok miatt focizhatnak ok ott, ahol.[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #49665 üzenetére
Aztaaa
-
Peterhappy
őstag
válasz Perillustris #50076 üzenetére
Gratulalok, nagyon szep ido!
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #50080 üzenetére
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #50437 üzenetére
És már elsőre is szenzációs volt -
Peterhappy
őstag
válasz Zozo0525 #50954 üzenetére
Sokadjára is: Ez szerintem az egész PH legjobb topikja.
Itt nem csak, hogy elfér egymás mellett a 2:15-ös maratonista és a 8 perces kilométereket morzsoló kocogó, de kvázi egyenrangúnak is tekinthető.Én 7:30-as kilométereket abszolválok, ennyit engednek a futóművek. Igaz, hogy futásnak nem csúfolnám, maximum kocogásnak vagy tempósabb sétának, de ezt legalább bírják a térdeim.
Nem a tempó számít, hanem a mozgás ténye és a rendszeresség.Célokat pedig lehet, és talán célszerű is állítani a fejlődés és a motiváció fenntartása érdekében, de azok nélkül is lehet létezni. A lényeg, hogy élvezd, amit csinálsz. Én legalábbis ezt vallom.
Aztán lehet, hogy én is jobban élvezném, ha 4:00-s kilikkel futnék minden nap 10-15 kilométert, de egyelőre ez van, ezt dobta a gép, és még mindig inkább ez, mint a poshadás A rendszeresség adta kondíció-javulás, a türelem és a súlyvesztés pedig idővel talán javít az időmön - de nem dőlök kardomba, ha nem.
@zzola: Hát ennyi a különbség egy mezei halandó és egy félisten között. Fél sorban megfogalmaztad, amit én tizeniksz soron keresztül próbáltam
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz bajnokpityu #50966 üzenetére
Sokadjára is: A Jó isten áldja meg a crossfites, a futó és a bringás lányokat!!!
Volt már taknyolásom bringás lány miatt. De tökre megérte. -
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #50997 üzenetére
Hehe, nem, de jo, koszi
@inf3rno: egyszer, ha nagyon sok idom lesz, ki fogom gyujtogetni az aranykopeseit, kiadom konyvkent, hulyere keressuk magunkat vele es a bevetelbol futocipoket fogunk beszerezni es osztogatni.
De az audio CD melleklet nagy otlet!Nekem a kedvencem a "fajdalom az az erzes, amikor a gyengeseg tavozik a testbol" (remelem jol ideztem)
Szerk: aaa most latom, nem lapoztam es kozben elojott a konyv tema es az idezetem is, na szep
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Intenzíves ápolónő az új magyar bajnok
Csupasport.hu -
Peterhappy
őstag
válasz xy.zsolt #51205 üzenetére
Köszi a tippet, erre az AB Rollerre ránézek. Elvből kerültem eddig az ilyen kütyüket, de most rövid időn belül ketten is jókat írtatok róla.
A súlyzós és kettlebelles edzések nálam teljesen kiesnek, még kisebb súlyokkal sem tolerálja a testem, innen jött a saját testsúlyos ötlet - és egyelőre nagyon tetszik.
Én most a közeli kondiparkba járok, de az edzés szót nem használnám arra, amit én ott elbohóckodok hetente egyszer-kétszer, másfél órában.Bringázni kellene többet, sajnos mióta részben home office-ban dolgozom, kiesett a heti 200km tekerés és nagyon megérzem.
Plusz kicsit jobb lesz a térdem, megpróbálkozom ismét hosszabb futásokkal és az ugrálókötelezéssel. Az még egy alattomos, sunyi dolog - de jó![ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Elhunyt Monspart Sarolta, a Nemzet Sportolója
/nso.hu/A magyar futósport (tájfutás, hosszútávfutás) egyik legkiemelkedőbb alakja volt. Emellett csodás EMBER.
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #51430 üzenetére
Óriási! És mennyire igaza van!
Nagyon sokat tett a sportért, mind az emberekért, hogy megszerettesse velük a sportot (és a természetetet), mind a futás, mind (idősebbek körében) a gyaloglás terén.
Nem ismertem a felvételt, köszönöm szépen!