-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
Sziasztok,
Futónadrágot és futópólót illetően van valami best-buy?
Nem szánnék rá sokat (max 3-5k per darab), de valami lassan kellene, meguntam hogy mindenkocogásfutás után sebesre dörzsölöm a csülkeimet...pólóm van, csak jó lenne még egy
Írtátok, hogy outlet vagy néha netes akciók (van most pl. a Nyúlcipőnél), de nem tudom mire kellene lőnöm, mire csapjak le.
Ráér, nem sürgős, ha van tuti modell amit le szoktak értékelni, tudok várni.
Előre is köszi,
Péter -
Peterhappy
őstag
Mindenkinek nagyon köszönöm a hasznos válaszokat! Körülnézek a Decathlonban és az Adidas outletben, illetve ránézek a Nike Milerre és az UA-ra!
Azt tudtam, hogy pl. a Nike-ra érdemes lőni, de azt már nem, hogy a 100 féle modell közül melyikre
Azt megkérdezhetem, milyen FB csoportról beszélünk? Már többször is írtátok, de nem tudom, pontosan melyik az.
Még egyszer köszönöm a segítséget és boldog vasárnapot mindenkinek
-
Peterhappy
őstag
válasz concret_hp #26804 üzenetére
Ez oriasi
@Tomcica: ez is bar nalunk szerintem forditva van es az Asszony csempeszgeti haza a cipoket. Legalabbis gyanus, hogy miutan rohogve felolvastam neki a soraid, nemi kohecseles utan hirtelen nagyon fontos teendoje akadt a lakas masik vegeben...
-
Peterhappy
őstag
válasz Peterhappy #26841 üzenetére
Na mar nem latom a terkepen...
Remelem csak en benazok.
-
Peterhappy
őstag
Szintén gratulálok, nem semmi
Épp a minap írtam, hogy tök jó ilyen sikersztorikat olvasni, nagyon motiváló és lám, még egy sikertörténet landolt a kedvencek mappámbanÉn most toltam be egy szép adag pudingot (sz@r napunk volt, az Asszony megoldotta, hogy legalább jól végződjön) és csodálkozom, hogy nem tudok fogyni
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #26913 üzenetére
Együttérzésem Ha leírnám a mai menüsoromat, azt hiszem a topicból is kitiltanátok...
Többen javasoltátok keresztedzésnek a pilatest.
Van aki pilatesezik, esetleg otthon teszi? Van értelme? Hogyan csinálja/csináljátok? App/youtube/egyéb videók vagy...?Érzem, hogy a futás kevés, már csak azért is, mert a heti négyet még nem bírom, a heti hármat már-már igen, de kezdem "túltolni" az utolsó két alkalom (számomra) sok volt és félek, hogy bele fogok sérülni, kell a pihenő, pontosabban valami más helyette, illetve kiegészítőnek. Elliptikus van itthon, de az azért az inkább hasonló a futáshoz, mint pl. a pilates.
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #26922 üzenetére
Ne is mondd, hetente 2-3 alkalommal esti családi kikapcsolódás, hogy közösen elsétálunk fagyizni és olyan nincs, hogy Apa nem eszik fagyit
Megmondom őszintén, egyelőre nem tudnék eljárni, talán csak pár év múlva. Nagyon keveset vagyok így is otthon. Feleségem három gyerkőccel küzd egész nap, én este hazaesek a melóból, hézköznap kb. egy-két órát vagyunk csak együtt, aztán fürdetés-mese-altatás stb, nem akarok tőlük még több időt elrabolni.
Futni is jellemzően ezt követően megyek el (ha még van hozzá életerőm).
A tai chi jó ötlet, köszönöm eltettem talonba.
Megpróbálkozom a pilates-szel otthon, aztán meglátjuk mi sül ki belőle. -
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #26951 üzenetére
Mindjuk szerintem egy Mi Band 1S epp annyira pontosan mondja meg a pulzusodat, mint a (minimum hatul) fogatlan baratosnek
Meg nyugalmi allapotban csak-csak, de nem ehhez igazitanam a szivgyogyszerem (futas kozben vegkepp mokas adatokra kepes).
Elfogyasztottam kettot, tudom mirol beszelek
-
Peterhappy
őstag
válasz Sterilzona #26958 üzenetére
Szia,
Attól függ, mi a terved vele.
Ár/érték arányban egészen kiváló. 5K, övvel együtt. 3 év gari. Teljesen érthető, 5p alatt megtanulható a használata.
Én szemeztem vele, végül úgy voltam vele inkább spórolok egy komolyabbra, de végezetül mégis a birtokomba került egy, a Kollégáktól kaptam egyet a születésnapomra.Arra remek, hogy megtanulj pulzus alapon futni.De ha azt komolyabban akarod művelni, ahhoz már komolyabb kütyü is fog kelleni - igaz az alhangon tízszer annyiba is fog fájni.
A legkisebb beállítható tartomány 10 ütés. Nekem most 132 és 142 közé van belőve, alatta egyet, fölötte kettőt pittyeg+világít néha. Arról nem vagyok meggyőződve, hogy precíz, de szerintem 2-3 pulzusnál nagyobb nem lehet az eltérés. Néha el-elmászik az érték, fel/leugrik pár ütemmel, de aztán korrigál. Illetve lassabb, mint a klasszisabb modellek, 5-10 mp-vel korábbi értéket jelez ki kb. - szerintem.
Megmondom őszintén, én nagyon szeretem, nagyon élvezem az órára való futást. De ha kicsit is komolyabb szinten akarod nyomni, akkor ez nem opció. Akkor inkább várj őszig, az első hűvösebb, esős napokig, amikor egy csomóan el fogják adni a vadonatúj, alig használt órájukat, akik rádöbbentek, hogy ez végül mégsem az ő sportjuk
-
Peterhappy
őstag
válasz mike1334 #27008 üzenetére
30? A profilkeped alapjan tobbnek gondoltalak.
Lehet hogy trivialis, de egy kiadosabb reggeli/esti seta (elkerulve a kanikulat) addig is jol johet vagy ha csak 15 perccel hamarabb indulsz munkaba es ket buszmegalloval hamarabb leszallsz es setalsz.
Tipp: Epp Mi Band-rol beszelgettunk par napja, amiben van lepesszamlalo is (meg ha nem is a legprecizebb). En tavaly ot kilot koptattam le aprankent magamrol azzal, hogy minden nap meg kellett lennie a 8000 lepesemnek.
Egyebkent dicseretes az ovatossagod, jo paran koppantak mar csak az en szuk ismerettsegi koromben azzal, hogy minden elokeszulet es gobdolkodas nelkul durr bele belevagtak valamibe, amihez igenis orvosi szakvelemenyre lett volna szukseges, illetve indokolt.
-
Peterhappy
őstag
válasz bencze #27138 üzenetére
Azt a mindenit, nagyon vagány Mamád lehet
Én nagyon szeretem a Mi Band-om (most 2 van, előtte 1S), pulzust nem szabad vele mérni és ennyi. Tetszik a diszkrét megoldás, hogy hiába van lenémítva a telefonom, esetleg nincs is közvetlen mellettem, mégis tudom, mikor és ki hív, vagy küld üzenetet, levelet.
A lépésszámláltót pedig kimondottan imádom, noha nem pontos. Apró finomhangolásokat kellett végrehajtanom a mindennapjaimban, az életemben, a felfogásomban, hogy meglegyen a napi 8000 lépés. -
Peterhappy
őstag
válasz concret_hp #27206 üzenetére
Nagy-nagy gratula, köszi az élménybeszámolót!
-
Peterhappy
őstag
Kicsit megkesve, de grat a ket night run maratonistanknak es persze Balazsnak is!!!
-
Peterhappy
őstag
válasz K1nG HuNp #27372 üzenetére
Én egy kb. ezer forintos futóövben viszem a telefonom. Azt mindenképp vinném a Runtastic miatt (az órámban nincs GPS).
BT fülhallgatók silány minőségűek, helyette jött egy jobbféle sportfüles kb. 7-8 dollárért meg tíz darab csiptető kb. 70 centért
Én imádok zenére futni (általában imádom a zenét), anélkül is futottam már, élveztem, de zenével az agyamban bárhová bármeddig kb
Viszont én vagy este úgy 21.00 után járok futni, vagy hétvégén (főként vásárnap) kora reggel még/már nincs a környéken semmi forgalom, nyugodtan mehet a zene (persze nem hangosan), de ma pl. csak fél 8 után indultam itthonról, akkora forgalom volt az utakon, hogy inkább a SZAC pálya felé vettem az irányt és ott karikáztam. Mentem vagy 30 kört, azt megint könnyebb elviselni zenével Viszont az oda-vissza 2-2 km-en füles kint, vagy ha bent is, de lehalkítva. És inkább vesztek pár mp-t, de ahol csak lehet, ilyenkor a járdán futok.Míg bringával jártam melóba, SOHA nem használtam fülest. Sőt, tiltanám is. Pesti forgalomban 30-40 kmph-val repkednek a bringások a forgalomban, sokszor tesznek magasról a KRESZ-re, közben bömböl a zaj a fülükre, de tudom, ne általánosítsak, befogtam
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #27460 üzenetére
Grat es utolag is isten eltessen sokaig.
Tartsd meg minel tovabb ezt az "annyit futok, ahany eves lettem" szokast! -
Peterhappy
őstag
Futócuccok vannak mától a Lidl-ben. Próbálta esetleg valaki az ott kapható kompresszoros zoknit? Vélemény, tapasztalat?
Linkeltem, hátha mást is érdekel.
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #27473 üzenetére
Köszi, akkor felesleges pénzkidobás, marad a bokazokni
Megéri egyébként kompressziós zoknit/szárat venni? Átlagosan heti 3 alkalommal futok ~15-15 km-t.
-
Peterhappy
őstag
válasz Vertigo18 #27475 üzenetére
Köszönöm a tippet!
Bevallom férfiasan, nem is agyaltam eddig ezen, egyszerű, hétköznapi használatú bokazoknit húztam és "helló". Ezek szerint zokniból is megéri, kimondottan futásra tervezettet vásárolni?
Néztem decathlonban kb. 7-8K-ból kijön három pár zokni plusz a szár, sajnos az ma már nem egy brutális összeg, ha megéri, bevállalom (vagy kihozom töredék annyiból eBay-ről/AliE-ről).
-
Peterhappy
őstag
válasz Vertigo18 #27479 üzenetére
Köszönöm a segítséget, megmondom őszintén, esetemben nem tudunk évekről beszélni, negyed éve sincs, hogy elkezdtem futni.
Nem is akartam nagyon túlbonyolítani a futáskérdést, úgy voltam vele, mindegy, csak fussak; de épp a múltkor sikerült hűvösebb időben egy szép PB-t futnom (ami nálam azt jelenti, hogy épp csak befértem 7 perc alá per km...) és utána két napig futásra sem tudtam gondolni...Akkor ha jól értem, kényelmes zokni + kompressziós szár jobb. Zokni téren most jól állok, akkor lövök egy ilyen futószárat.
@Tomcica: ERRE gondolsz?
Itt elvileg van még raktáron. -
Peterhappy
őstag
válasz margithid #27515 üzenetére
Mi vettünk egy növényi tej készítő gépet. Életem egyik legjobb befektetése volt.
A bolti tejet szinte teljesen elhagytuk és már nem kell 6-700 forintért (mű)növényi tejeket venni a boltban.Kb. 400-500 forintból kijön 1,7 liter "tej", amiben csak víz, himalája só, kókuszreszelék (öko, nem hidrogénezett) és kesudió van. Nem mondom, hogy nem zsíros de állati íze van, össze sem hasonlítható a legjobb kategóriájú 1K+ HUF-os cuccokkal sem.
A gép meg nem volt egy olcsó mulatság, de ha azt számolom, hogy a 6-700 forintos bolti növényi tejekből két, de inkább három doboz elkopott havonta, durván hat hónap alatt megtérül az ára.
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #27528 üzenetére
Szintén Vegital
Lidl-ben lehet kapni sózatlan kesut. Nem top 10-es minőség, de a tejhez elég jó.
Mi egyébként próbáltuk a sózott verziót is és elhagytuk a himalája sót, úgy sem volt rossz, de natúr kesuval az igazi
Illetve Aldiban szoktunk venni közeli lejáratos darált török mogyorót, úgy már megfizethető(bb) áron van és hibátlan.Rizst csak minimális mennyiségben, máshoz hozzáadagolva, hogy krémesebb legyen (és gazdaságosabb D ) csak magában a rizstej nem a legjobb.
-
Peterhappy
őstag
válasz Apollo17hu #27530 üzenetére
Mi Vegital Rainbow-ot használunk. De a linken találsz kisebbet is. Ez 1,8 lityót tud, azért négy-öt nap után ennek is lejár a szavatossága.
Ha meg kb. 40 fokon, főzés nélküli fokozaton csinálod, egy-két napon belül.2 év garival adják, nekem épp most volt garanciális ügyintézésem, iszonyatosan korrektek, csak a legjobbakat tudom mondani róluk. Ráadásul pl. a Rainbow-ból épp most frissült a termék, még jobb lett a kütyü (tapadásmentes bevonat, stabilabb motor (nekem azt kellett cseréltetni), szerintem még ennyiért is megéri. Drága mulatság, de megtérül. A bolti vacakhoz képest ez igazi kulináris élmény
Iratkozz fel a hírlevélre, úgy picit olcsóbb - vagy nézz körül vaterán/jófogáson, én így fogtam ki egy elég jó példányt, elég jó áron.
Plusz tele a net receptekkel (még youtube-s videókkal is a gyengébbek kedvéért, mint én )
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #27536 üzenetére
Most tenyleg csak tippre mert Felesegem szokta csinalni, en egyszer "foztem" csak. Olyan 5-6 dkg remlik a kokuszbol es a mandulabol/kesubol is.
Azaz a 20 dkg kokuszreszelek (mi 650-ert vesszuk a DM-ben, de pl. 250 korul van a lidl-s) es kb ugyanennyi kesu (4200/kg sotlan, kb 4600/kg a mandula). Plusz a so, ami nem szamottevo mennyiseg.
Azaz kb. 1500 forintnyi cucc harom, de inkabb negy fozetre eleg, azaz egy fozet 400-500 forint koze esik. Egy adag 1.8 liter igy jon ki egy 200-300 ft/lotyi. Ami durvan egy arban van a jobb 3.5%-os tejekkel es minimum fele de inkabb a harmada a bolti nov. tejeknek.
Izben meg kb akkora a kontraszt mint a Te 10k-s PB-d es az enyem kozottGep nelkul sem lehetetlen a fozes, csak macerasabb. Erdemes lehet eloszor gep nelkul probalkozni.
Keves rizs hozzaadasaval meg gazdasagosabba (es kremesebbe) teheto, sot. Lehet csak rizsbol csinalni (bar nekunk az nem jott be).
Off az offon belul: kenyeret is csak azert eszek, mert Felesegem suti, en meg nemreg szereztem be egy hazi sonkafozo kutyut es bar van hova meg fejlodni, a kezdeti probalkozasok egesz biztatoak.
Szerk: a hamozatlan torokmogyi kicsit kesernyesebb es nehezebb atfozni, darabosabb lesz. Mandula hasonlo. A daralt viszont bevalt. De nalunk a kesu a kedvenc.
Plusz egyszer olcsobban sikerult szereznem brazil diot (paradio) hat az mindent visz, mint a piros asz
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Jótékony célból 550 nap alatt 196 országban fut maratonit egy brit férfi, aki a prosztatarák kutatására akar pénzt gyűjteni akciójával.
Nick Butter összesen hozzávetőleg 8260 kilométert tesz meg, egy-egy országban azonban csak 60 órát tölt majd el. Előtte még senki sem teljesített ehhez hasonlót.
A 27 éves bristoli sportoló, aki főállású futó és motivációs tréner, 309 maratonit és 40 ultramaratonit futott eddigi pályafutása során.
A világ csaknem összes országát érintő maratonisorozattal 250 ezer fontot (83.14 millió forintot) akar összegyűjteni. Útja során háborús zónákat és politikailag instabil országokat is érinteni fog, megküzd majd a Szahara forróságával és az Antarktisz hidegével.
Tervei szerint családoknál fog megszállni, vagy ha biztonságos, a vadonban fog táborozni. Útja során 220 repülő- és 45 vonatjáratot vesz majd igénybe, valamint 90 vízum beszerzésére lesz szükség.
Nick Butter 2018. január 6-án indul, és tervei szerint 2019 júliusában érkezik haza Bristolba. -
Peterhappy
őstag
válasz Haugland #27738 üzenetére
Köszi! Szanaszét veri a mezőnyt. Úgy 21:00 körül fog beérni.
Bámulatos és tiszteletreméltó a teljesítménye. Nálam már Tomcica is űrlény-szinten van, mit lehet akkor Ferire mondani???
"A 30xIronMan verseny 2013 Olaszországban 30 napig tartott!
114km úszás, 5400km kerékpár, 1260km futás !!!!
Kétszer indult és sikeresen teljesítette a híres és egyben hirhedt Athén - Spárta futóversenyt a Spartathlont
Kétszer teljesítette a Race Across America őrületet ahol majdnem 6000km-t bicikliztek minimális pár-pár órás pihenéssel.
2014-ben abszolút második lett a Sanremo - Milano 282km-es futóversenyen.
Az utóbbi 7 évben 106IronMan távot (3,8úszás, 180kerékpár és egy maraton futás) teljesített. És nemrég múlt 50 éves"Ezeket a számokat én egyszerűen nem tudom értelmezni. Én életem végéig büszke leszek arra, ha egyszer megcsinálom az IronMan-t. Mondjuk ahhoz lassan el kellene kezdeni úszni tanulni.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz Peterhappy #27761 üzenetére
És ma 53 éves.
Hát... Isten éltesse sokáig! -
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #27763 üzenetére
Szerintem ezek bruttó idők, legalábbis a bringás idejeinél akadnak 2-3 órás körök is, gondolom azok a pihenések.
Közben beért, tönkreverte a mezőnyt (már ami maradt belőle, gondolom nem sokan nyomták végig), óriási gratuláció, de tényleg!
Csak magamat tudom ismételni: ezek a számok számomra felfoghatatlanok, értelmezhetetlenek. -
Peterhappy
őstag
Szégyenszemre írok.
Az elmúlt három hét alatt egyetlen futást sikerült kipréselnem magamból. Előtte stabilan hoztam a heti 3db 1h 50m-es futásokat (kb. 15km-eket).
Arra már rájöttem, hogy a "kevesebb néha több" alapon vissza kellene vennem egyórás, max 1:15-ös futásokra és idővel inkább a heti négy alkalmat behúzni.A kérdésem az, van-e köztetek, aki hozzám hasonló ádáz harcot vív az allergiával szemben és ha igen, mi a titka, hogy tud most is futni menni? A legnagyobb hőségben is eljártam (igaz vagy este vagy kora reggel), de most vagy mozdulni sem tudok a brutális tünetek miatt, vagy olyan szinten nyomott, kómás vagyok, hogy mozdulni sem tudok. Nem tudom a gyógyszerem szedál-e le így (régen ez jellemző volt az allergia gyógyszerekre, de állítólag már nem), de olyan szinten ki vagyok, hogy ha nem most lettem volna két hét szabin, azt hiszem most rúgtak volna ki.
Jár(t) esetleg még valaki hasonló futócipőben? -
Peterhappy
őstag
Köszi szépen SLYM! Sajnos nekem az egy tabi arra elég, hogy délig ne pusztuljak meg... A "csúcsidőszakban" legalább két, de inkább három tabletta kellene, de nem akarom "túltolni". Az orrspray-vel úgy-ahogy kibekkelem a napokat, az sem az igazi, a nyálkahártyám tropa, de legalább nem vagyok álmos 0-24 órában.
Lehet, hogy teszek egy próbát az Aerius-szal, hátha jobban beválik. Hiányzik a futás és iszonyatosan gyengének érzem magam -> valószínűleg ez egy ördögi kör is egyben. Jó lenne kikecmeregni valahogy belőle.
@inf3rno: Köszönöm szépen!
A gyógyszer tájékoztatója szerint semmi bódító mellékhatása nincs. Mégis azóta (két napja) vagyok kicsit frissebb (és sokkal allergiásabb), mióta nem szedem. Míg szedtem, tünetmentesEBB voltam, de reggel úgy kellett kivontatni az ágyból... -
Peterhappy
őstag
Köszönöm szépen.
Az azért elég rosszul hangzik, hogy azért kapok szteroid injekciókat, hogy futni tudjak Viccet félretéve, ha nem muszáj, semmi szteroidosat. Bár állítólag orrspray-ből sokkal jobbak azok a félék, ráadásul elvileg mivel a szteroid csak mint "szállító anyag" van benne jelen, külsőleg kerül felhasználásra és nem kerül be a szervezetbe.
Ha lecseng ez az időszak, elbaklatok a dokihoz és csináltatok egy allergiatesztet, hogy jövőre irathassak fel normális gyógyszereket. Most meg remélem pár nap múlva javul a helyzet.
Nem volt túl szerencsés időzítés, mert szépen lassan csak ledobtam 3kg-t a feleslegből és ha csak picit is, de egyre jobb és jobb időket hoztam (már a magam szintjén). Most meg csak tespedek...Még egyszer köszi. És grat az 1500-adhoz, irigylésreméltó idő!
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #27997 üzenetére
Én nagyon természetes, illetve alternatív megoldás párti vagyok, de sajnos allergia fronton semmi sem vált be. Sóbarlangra lenne talán jó gyakrabban eljutni, de meló és három gyerkőc mellett ez még szerintem tíz évig teljesen esélytelen.
Állítólag az állati tejet (és a finomított lisztet?) elhagyva jelentősen csökkentető az allergiás tünet mértéke, ezt mindig csak pár napig/hétig volt lehetőségem tesztelni, addig sosem mutatkozott javulás (és ha jól tudom, legalább 3-4 hét kellene, míg ezek az anyagok teljesen kiürülnek a szervezetből.
Amin még gondolkodtam, az egy keményebb diéta. Nem vagyok híve a szétválasztó diétának, de állítólag jelentősen tehermentesíti a szervezetet, ha minden nap csak egy-kétféle csoportra kell koncentrálnia, kell emésztenie, ezáltal sokkal kevesebb energiát öl a "belső mérgek" feldolgozására és a szervezetnek több ereje marad a külső mérgek elleni védekezésre. Na ez a szétválasztósdi megint az, amit három gyerek mellett kb. lehetetlen végigcsinálni (vagy csak én vagyok rosszul kódolva).
Na ezt pl, a néni mesélte, akihez fülakupunkturára jártam - az sem vált be...
Új hozzászólás Aktív témák
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó