-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz Haugland #28001 üzenetére
Pár plusz kiló van rajtam, de hogy ennyit számítana, azt nem gondoltam. Az a baj, az elmúlt három évben vagy a kaja részére tudtam odafigyelni és nem sportoltam mellette, vagy sportoltam és a kaja nem volt meg.
Amikor ment mind a kettő, akkor gyönyörűen fogytam, 74-75 kg-ig meg sem álltam.
A kajára megpróbálok most jobban odafigyelni (legalább a lisztet és tejet elhagyni nulladik körben, cukrot rég nem fogyasztok, bár néha édesség az csusszan...) és ha összekaptam magam, visszaállni a heti 3-4 futásra. Jövő nyárra megpróbálok lemenni 78 kg környékére (most 84kg vagyok, 182 cm mellett).Norbival szemben elég szkeptikus vagyok, de tény hogy már többen is dicsérték. Alaposabban utánanézek és meglátom. Köszi a tippet!
Szép helyen nőttél fel!
-
Peterhappy
őstag
válasz beltram #28005 üzenetére
En ezt meg tudom erositeni. Tejjel is igaz.
SZERINTEM egy esetleges laktoz/laktan- es glutenerzekenyseg lehet az ok, nem igazan keresztallergiarol beszelhetunk ilyenkor. De a szervezet azokkal elleni harca azzal jar, hogy a kivulrol erkezo hatasokra, "tamadasokra" kevesebb energiaja marad, azokkal szemben (pl pollen) kisebb ellenallast tud csak kifejteni.
Szerintem. -
Peterhappy
őstag
válasz RefeeZ #28011 üzenetére
Na, koszonom a tippet, le is adom a megrendelest a karacsonyi angyaloknal
En a xi keruleti Spuriban voltam (a Nyulcipotol par szaz meterre van), iszonyatosan jo tapasztalatokkal jottem el. Ebedido utan voltam, talan ezert is volt kisebb forgalom, de legalabb 6-7 modellt (+kulonbozo metetek) megneztunk minimum 3/4 ora alatt. Mindegyikben futottam a boltban ide-oda. A Srac elott ezuton is le a kalappal - hozzam kell turelem
Nekem a xi keruleti Nyulcipovel is jok a tapasztalataim bar ott messze nem voltam bent ilyen sokaig.Barhova is mesz, szand ra az idot, megeri.
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #28019 üzenetére
Igen, ebben maximálisan igazad van.
Akkor inkább úgy fogalmazok, "saját tapasztalataimra hagyatkozva ezt meg tudom erősíteni". Nagyon puritánul szólva: ha teljesen kizárom a tejet és a finomított lisztet (mindkettőt, minden formában), akkor jóval tünetmentesebb vagyok.
Ugyanakkor az is igaz, hogy mindössze két nyaram volt, mikor erre jobban oda tudtam figyelni, akkor viszont jó 8-10 kilóval könnyebb is voltam. Szóval lehet, hogy mégis inkább súly kérdése (is) lehet az egész. Valószínűleg embere válogatja. Nincs két egyforma immunrendszer. Egy egyszerű földi halandó nem kómál be a Cetirizintől, én vagyok akkora pancser, hogy igen. Pici százalék, de mégis csak százalék. -
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #28045 üzenetére
Cliff Young. Egyszerűen nem akarom elhinni, hogy anélkül éltem le eddigi életemet, hogy belefutottam volna a nevébe. Egyszerűen zseniális. Már megérte ma is felkelni
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz Haugland #28177 üzenetére
Nekem van otthon egy elliptikusom, nagyon szeretem és nálunk is azért lett nagyon jó választás, mert így a Feleségem is tudja használni, ha akad egy csepp ideje (három gyerek mellett esélytelen, hogy eljárjon futni, max este tudna menni, ha hazaértem, de akkor már hullafáradt)
Most, hogy megpusztultam az allergiától és öt percet nem voltam képes egyhuzamban a levegőn futni, ismét jó szolgálatot tett. Ahogy várhatóan télen ismét azt fog, mert sajnos én is nagyon hajlamos vagyok hidegben lebetegedni és lesérülni (nem mindenki születik Tomcicának na )7K elég jó ár, ha csak nov-feb nem futnál, 4 hónapra az korrekt.
Ha hamarabb menekülnél a falak közé (és/vagy később ki onnan), akkor már el lehet gondolkodni a vásárláson, 40-50K körül már elég jó gépeket találsz, két tél alatt megtérül az ára. Szigorúan használtat szabad venni. -
Peterhappy
őstag
válasz Vertigo18 #28190 üzenetére
Hát... szeretnék így kinézni 38 éves koromra... A Fiadnak külön gratula!
Mivel nem egy vérre menő versenyről volt szó, szerintem sincs gond azzal, hogy így döntöttetek. Ha így éreztétek helyesnek, ámen.
De tényleg érdekes lett volna, ha rendeztek a versenyen belül egy mini versenyt és "lemeccselitek" egymás között a dolgot.
Szerk: Mondjuk azzal, hogy jótékonysági futás volt, lehetett (volna) ez egy üzenete, jelképe az "összefogás" fontosságának, de akkor azt valahogy érdemes lett volna hirdetni, "publikálni", felkészülni rá, de ez már marketing, ahhoz én meg nem (sem) értek
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
17 óra van múlt, híreket mondunk.
A világon elsőként futja végig a Duna teljes, háromezer kilométer hosszú partszakaszát Hidvégi-Üstös Pál ultrasportoló, aki csütörtökön indult el a Duna forrásától, a Fekete erdőben található Donaueschingenből – közölte az esemény kommunikációjával foglalkozó cég az MTI-vel.
A közlemény szerint a sportoló célja, hogy kivételes teljesítményével felhívja a figyelmet a környezetbarát közlekedés fontosságára. A futás fővédnöke a Duna Régió Stratégia magyar elnökségét ellátó Külgazdasági és Külügyminisztérium.
Hidvégi-Üstös Pál 10 országon keresztül fut a Fekete-tengeri torkolatig, ahova a tervek szerint december 8-án érkezik. A 3 ezer kilométeres táv teljesítése alatt felkeres több Duna menti iskolát, hogy személyesen adja át a diákoknak a program üzeneteit, valamint csatlakozásra, közös sportolásra ösztönözze a gyerekeket a települések határain belül. A sportoló a Duna Régió Stratégia Éves Fórumának első napján, október 18-án érkezik Budapestre, ahol beszámol élményeiről.
A futás előkészítéseként a sportoló 750 kilométert tekert 150 éves velocipédjével a Duna magyarországi szakaszának mindkét oldalán. Konzultált a Duna menti települések önkormányzataival a folyóhoz kapcsolódó fejlesztési elképzelésekről, egyben tájékoztatást nyújtott a Duna Régió Stratégia éves elnökségéről és annak célkitűzéseiről.
Az Európai Unió Duna Régió Stratégiája egy olyan makro-regionális fejlesztési keretrendszer, amelynek célja a 14 dunai ország ágazati fejlesztéspolitikáinak összehangolása. Hazánk a 11 területből háromban, a vizek minőségének helyreállításában, a fenntartható energia használatának ösztönzésében és a környezeti kockázatok kezelésében tölt be vezető szerepet, egyben idén Magyarország látja el a soros elnökséget is. Az elnökségi évben az irányításért felelős Külgazdasági és Külügyminisztérium prioritásként kezeli a régió energiabiztonságának fokozását, közlekedési kapcsolatainak fejlesztését és a tiszta közlekedési módok terjedésének előmozdítását.
Hidvégi-Üstös Pál ultrasportoló egyedülálló kihívásokat teljesít, ötvözve a sportteljesítményt egy nemes cél üzenetének közvetítésével: járt többek között a Nyugat-Szaharában, futott a Nílusért Szudánban, 2013-ban húszezer kilométeren keresztül Közép-Ázsiát járta végig magyar felfedezők nyomában, fiatal kutatóknak nyújtva lehetőséget terepmunkára – idézi fel a közlemény. -
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #28687 üzenetére
Minden tiszteletem az ove. 75 evesen jobb idoket futott, mint en most.
Legyen neki konnyu a fold.
-
Peterhappy
őstag
válasz Vertigo18 #28777 üzenetére
Nem mostanaban lesz, hogy maratont futok, de ez a hosszu tavu cel (a meg hosszabb az Iron Man, de azt mondjak, az konnyebb, ha az ember tud uszni).
Az viszont biztos, hogy ha letudtam eletem elsoes utolso?maratonjat, lesz annyi eszem, hogy ne merjek itt dicsekedni vele. Vagytok itt, tippre ugy harmincan, akiknek majd megirom privat uzenetben - azaz kb minden aktiv forumlakonak, ufo baratunkat kiveve -
Peterhappy
őstag
válasz Vertigo18 #28780 üzenetére
Huha, nem gondoltam, hogy ennyire felremegy, amit irok.
Allati szorakoztato a kialakult parbeszedetek, minden nap tudo rajta rohogni, nem ugy tunik hogy ki akarna apadni a forras. Nem gyozom meselni az Asszonynak az aranykopeseket. El is nevezett Celtabla18-nak a videot pedig imadtuk.
En felmaratonon futnek egy jobb maratoni idot, tippre ugy ket oraval futnek rosszabb idot, ha nem szedne fel a busz es altalaban, ha vegig birnek annyit futniAlapvetoen ufo mester humorara, motivacios keszsegere celoztam az iment. Az abszolut kedvenc a "fajdalom az amikor a gyengeseg tavozik a testbol" - ezt konkretan eltettem konyvjelzobe
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #28912 üzenetére
Egy fél évig éjszakai műszakban dolgoztam, akkor műszak előtt aludtam úgy 2-3 órát és műszak után, ameddig sikerült (általában 3-4t, attól függ mennyire merültem ki a hajnali rakodásban).
Most viszont ha délután akár csak egy fél órára is bealszom, elintéztem az éjszakámat; vagy elalvás előtt bámulom a falat órákig, vagy felébredek hajnalban és akkor megy a másfél-két órás szenvedés, míg visszaalszom.Mikor még fiatal voltam és
bohóüde, a bulizás-suli-bulizás járat közé általában 5-6 óránként iktattam be 1-1,5 órás alvásokat, naponta 3-4 alkalommal. Főleg vizsgaidőszakban csináltam és nagyon jól működött a módszer. Igaz akkor úgy nyeltem a koffeintablettákat, mint mást a Smartiest.Most így visszagondolva, sok követ megmozgattam azért, hogy elpusztítsam a gazdatestet Ma már nem lennék képes ilyen fa...khm... állatságokra.
-
Peterhappy
őstag
Bocs, ha volt már.
-
Peterhappy
őstag
És hogy végképp teljesen szétszpemeljem a fórumot... megint én.
Szeretném kikérni a véleményeteket. Tanácstalan vagyok.UB18. Kolléganőm említette kedden, hogy a cégtől összeálltak kilencen és beneveztek. Noha eszem ágában sem volt indulni (maximum veletek ), de azért húztam kicsit az agyát és poénból játszottam a nagy sértődöttet, hogy nem gondoltak rám.
A produkció olyan jól sikerült, hogy ma felkértek, hogy ugorjak be az egyik srác helyett, aki mégsem indul.
20 kilométert kellene futni, de ebben benne van az, hogy mindenki többet vállalna. A srác aki helyett indulnék, 40-t vállalt volna.
Nem tudom eldönteni, merjem-e elvállalni a felkérést, azt viszont tudom, hogy ha igent mondok, kizárólag úgy vállalom, ha maratoni távot futok. Máshogy nem látnám értelmét.Viszont nem tudom, van-e annak realitása, hogy maratont fussak szűk hét hónap múlva (főleg valami vállalhatóbb idővel) úgy, hogy a mai napig alapozó futásokat csinálok átlag 9-11 km-t (70-80 perc). Hetente két-három alkalommal, ahogy épp sikerül és időm engedi. Ritka, hogy 7(!) perc alá be tudom szorítani a tempómat, igaz igyekszem 142 fölé nem nagyon engedni a pulzusom, szóval tartalék biztosan van még benne, de fogalmam sincs, mennyi.
Nyáron többször futottam 1:50-1:55 órákat, 16,5 km a legtöbb, amit egy huzamban futottam (6:57-es átlaggal).
6:43-as átlag a legjobbam (1:16 alatt 11,3 km).
Mióta nyáron elkezdtem futni és megvettem a cpőm (Asics Gel Phoenix 8) alig kb. 300 km-et raktam bele.Most még bírom a hideget, van aláöltözetem, pár fokkal hűvösebbet még biztosan el tudok azokban viselni, de ha beüt a hűvösebb, biztos hogy nem merészkednék ki, sajnos elég sok balesetem/törésem volt, nagyon sérülékeny vagyok, viszont van elliptikus itthon (keresztedzésként azt használom), azon tudok totyogni, ha nem tudok elmenni futni.
Az elmúlt bő egy hónapban ledobtam négy kilót (most kb. 82,5 vagyok), úgy 77-78-ig szeretnék lemenni úgy bő három hónapon belül.Nagy álmom a maraton és még nagyobb az iron man (amihez még mindig nem tudok tíz méternél nagyobb távot egyhuzamban leúszni ), az biztos, hogy a motivációmmal nem lenne gond. Viszont épp azért, mert nem hajt a tatár, nem vagyok benne biztos, hogy fel kellene mindazt rúgnom, amit az elmúlt hónapokban apránként felépítettem és túlságosan ráfeszülnöm valamire, ami az eredeti elképzeléseim szerint egy szépen, fokozatosa(bba)n felépített út vége lenne csupán.
A nagy kérdés tehát. Merjek igent mondani? Van értelme, van realitása? Vagy 42,2 km, vagy semmi.
Ha igen, hogyan tovább? Apránként emeljem a pulzusom, vagy folytassam még egy darabig 142 mellett, esetleg kicsit emelt érték mellett (pl. 146?). Kigyorsításokat, váltott futásokat stb. soha nem csináltam, sajnos a környéken igazán ideális hely erre nincs is, a Bókay-kertben inkább terep futópálya van, a SZAC-pályát pedig épp most újítják fel (az meg salak volt).Mit mondjak még? 32 éves múltam (pulzus miatt lehet érdekes).
Nagyon hirtelen ennyi. Előre is köszönöm az okosságokat és a véleményeket! Legyen szép estétek,
Péterszerk: ha esetleg indulok is, videó nem lesz
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Sziasztok,
Nagyon koszonom a segitseget; a velemenyeteket, a hasznos gondolatokat, a tanacsokat!
Este igyekszem atfogobban reagalni (addig is ujraolvasni es atgondolni mindazt, amit irtatok).Meg egyszer koszonom.
-
Peterhappy
őstag
Újraolvasva a hozzászólásokat, még egyszer köszönöm mind az őszinte véleményeket, mind a biztatásokat.
Tegnap este már nem jutottam vissza gép elé, reggel pedig nem volt időm érdemben reagálni.
Szóval: meggyőztetek.
Leginkább arról és azzal, hogy az UB abszolút csapatjáték, nincs helye az egyénieskedésnek.
Beszéltem ma a Kolléganővel, abban maradtunk, hogy első számú tartalék vagyok, de szinte biztos, hogy kelleni fogok. 30 kilométert vállaltam, vagy 3x10 vagy 20+10 km leosztásban - ahogy alakul.Arra volt már precedens, hogy 24 órán belül futottam 30 kilométert (igaz majdnem négy óra alatt), ha az időmön tudok alaposan faragni, nem okozhat gondot a helytállás. Jó lenne az UB-n 6 perc alatti kilométereket futni (annál jobbakat meg még inkább), nem tűnik lehetetlen, elérhetetlen célnak. És az UB-n egy "harmincas" jó mérföldkő lehet egy esetleges nyári/őszi első maraton előtt, bár azt igazából csak "az utam végére",2020-ra terveztem volna.
A heti 40-50 km nem lehetetlen célkitűzés, nyáron többször felmentem 40-45 km-ig (míg be nem ütött - és ki nem ütött - az allergiaszezon). Legfeljebb heti kétszer hamarabb kelek és beleteszek egy-egy tízest, szombat-vasárnap pedig 15-15 km-et. Vagy 2*10 + 1*10 és 1*20km hétvégén.
@Tomcica: "Az alapozasba en bele raknek legalabb 1x tempot es 1x egyre hosszubb hosszu futast hetente."
Ez váltott futást jelent, vagy szimplán csak nagyobb pulzusszám melletti futást? A "hosszúbb hosszú futás" pedig 142 mellett ameddig bírom (2/3/4 óra) vagy azt is emelt pulzusszám mellett?Köszönöm az eddigi segítségeteket és a továbbiakat is!
Péter@inf3rno: jobbulást!
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz bencze #29158 üzenetére
+ @Ufo
Nagyon sokat segítettetek, köszönöm! Rámegyek a heti négy alkalomra,
- hétköznap 10-10 km alapozós pulzussal (140-142 közé) ahogy sikerül (terv a kedd-csütörtök) és
- hétvégén tempó (1 óra futás, ebből 20 perc 150-160 pulzus között, és fokozatosan emelem a mennyiséget), illetve alapozó pulzuson nagyobb távra (1,5-2 óra és havonta egyszer 3 óra).Kéthetente Feleségem Kaposváron főiskolázik, olyankor 2-3 napig egyedül vagyok itthon a három gyerekkel, akkor biztos hogy legalább két futás kiesik a heti négyből, de helyette lesz elliptikus.
Aztán meglátjuk. Ember tervez... folyamatban van egy bőrgyógyászati beavatkozásom (van most már egy egész szép nagy luk a talpamon, amire most spec. rálépni sem bírok) és lesz még egy, ami mellett állítólag egy hónapig nem végezhetek semmilyen komolyabb testmozgást (max. azt jövő nyárra halasztom, az allergiaszezonra).
Szóval még egyszer köszi mindenkinek, nagyon jó dolgokat mondtatok, sokat segítettetek!
@inf3rno: ez gyors volt, reméljük ma is jó a helyzet
-
Peterhappy
őstag
Sokan írjátok az M400-t (használtan tényleg elég jó áron kapható már, mellkaspánttal együtt).
V800-t viszont mostanság nem írtátok, van ennek oka?
Nem mai darab és persze jóval drágább, mint az M400, de kb. egy árkategória a Garminnal és nagyon komoly tudása van és remek GPS-e.
Vagy lemaradtam és már nem ajánlott kütyü? -
Peterhappy
őstag
-
Peterhappy
őstag
válasz Vertigo18 #29308 üzenetére
Miért, szerintem tök jó ötlet, ráér fél tízkor felkelni
@ígyvanferi: épp azon gondolkodtam délután, futni nem is nagyon lehet célok, motivációk nélkül.
Afrikában persze rengetegen járnak így iskolába, munkába (persze ez is egy cél), de Magyarországon erre (szerencsére) nincs szükség.
És tök mindegy, ki miért fut, kit mi motivál, milyen cél hajt, csak fusson Ahogy Tomcica is írta a minap, bánja is Ő már, ha csősálban, széldzsekiben futkározunk (a langyos őszi szélben...), csak fussunk.[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Hosszú leszek, de maradjon csak ez fent az utókor számára és ha csak egyetlen jelenlegi vagy leendő kolléga számára akár csak minimális hasznos vagy érdekes adattal szolgál, akkor már megérte ennyit pötyögni.
Szóval álljon itt egy kisebb összefoglaló.
Június elején vettem a cipőmet és pár nappal később kaptam a munkatársaimtól a pulzusmérős (5000 forintos Lidl-s) órámat. Azt követően kezdtem bele a pulzus-kontrollált futásba, az első egy-két alkalommal 135 volt a plafon (igen, kb. sétáltam), majd ezt igen gyorsan feltornáztuk 142-ig.
Kb. június közepe óta futok 142-es plafon mellett. Ez jobb esetben 3-4 futást jelentett hetente, többször heti 40-45 kilométert kilométert kiadva. Az augusztus ellenben gyakorlatilag teljesen kimaradt, hála az allergiaszezonnak. Augusztus 10. és október 4. között háromszor mentem el futni, aug. 22-én belepréseltem 11,5 km-et, ami épp annyi volt, mint a két parádés szeptemberi futás együttvéve...
Tegnap első alkalommal mentem gyorsabb futásra, ami 160-as maximum pulzust jelentett. Az időjárás is nekem kedvezett, jó hűvös volt, de még nem hideg (kb. az a szint, aminél Tomcica már leteríti a pokrócot a fűre, ha kifekszik reggel napozni). Úgy gondoltam kb. húsz percig ha bírni fogom a tempót már jó vagyok, ezt jócskán sikerült felülmúlnom. Igaz egyből a lovak közé csaptam, úgy terveztem, előbb futok 1-2 km-et a szokott módon, de elvitt a lendület
13.60 km lett 01:20:09 alatt, 05:53 min/km mellett. Plusz a legelején, éppen a leggyorsabb (leglejtősebb) szakaszon még beletettem kb. másfél kilométert, de a GPS-m úgy 100 méter után elszállt és arról nincs mérésem. Mindenesetre úgy érzem, maradt bennem tartalék, de nem csupán a kimaradt táv miatt, hanem mert tudom, hogy sokkal komolyabban kellene vennem a bemelegítést, meg kellene tanulnom szabályosan lélegezni, fejleszteni a "technikámat" és még legalább 4-5 kg lehajítását tervezem. Ezek mind súlyos másodperceket jelenthetnek.
Főleg azért örülök a tegnapi eredményemnek, mert az 142-es részbe beleragadtam, nem volt érdemi változás, javulás csak km-gyűjtés. Oké, rég fájt úgy a térdem, mint ma délelőtt, de SOHA életemben nem esett még ennyire jól a futás!!!
És ezt muszáj vagyok írásban adniSzóval úgy 15 km-et tehettem tegnap bele a cipőbe és biztos, hogy 2-3 km-t még bírtam volna, főleg annak tudatában, hogy hazafelé folyamatosan emelkedett az út (a mért szakaszon 17 métert lejtett, 31-t emelkedett a szint).
És mindez a számok nyelvén:
Fastest Kilometer 00:05:23
Fastest Mile 00:08:51
Fastest 5k 00:28:13
Fastest 3 mi 00:27:18
Fastest 10k 00:57:45
Average Speed 10.17 km/h
Az utolsó négy egyaránt PB és hogy km és mérföld összevetésben miért nem, arra még egy érdekes (vagy éppen marhára felesleges és unalmas) gyűjtés.20.05.17 / 18:01
3.87 km Distance / 00:22:40 / 05:51 min/km Pace
Fastest Kilometer 00:05:11 / Fastest Mile 00:08:27
Az idei harmadik, egyben eddigi legjobb tempójú futásom. Még a régi cipőmben, óra és mindenféle kontroll nélkül. Nem bírtam négy kilométerig sem.Ennél csak egyszer futottam gyorsabb kilométert, az idei legelső futásom alkalmával:
17.04.17 / 19:20
1.79 km Distance / 00:10:18 / 05:44 min/km Pace
Fastest Kilometer 00:05:08 / Fastest Mile 00:08:50 -> ez gyakorlatilag megegyezik a tegnap futott leggyorsabb mérföldemmel, csak éppen nem ~90 percet futottam, hanem kilencet (és sétáltam kb. egy percet, hogy ne legyen hipp-hopp, jön Vuk).És végül összevetve az eddigi legjobb (142 kontrollált) futásommal:
22.08.17 / 06:13
11.32 km Distance / 01:16:11 / 06:43 min/km PaceFastest Kilometer 00:06:12
Fastest Mile 00:10:07
Fastest 5k 00:32:45
Fastest 3 mi 00:31:34
Fastest 10k 01:07:22
Average Speed 8.89 km/hAzaz 52 másodpercet javult a pace. Ennyit számít a 142 helyett 160 kontroll.
Mondjuk azután a szabadságérzet után, ami elragadott tegnap, nem is lesz könnyű legközelebb ismét 142-n lötyögni De valamit valamiért.
És elképesztő belegondolni, hogy tegnap néha úgy éreztem, mintha suhannék és közben itt többen is 1-1,5 perccel gyorsabb kilométereket tudtok.Hirtelen ennyi, további szép estét nekünk!
-
Peterhappy
őstag
válasz Vertigo18 #29328 üzenetére
Köszönöm!
Tudom, hogy nem a legjobbkor kezdtem, de akkor álltam rá mentálisan készen és akkortájt (szakdolgozat, vizsgaidőszak, államvizsga) volt a legnagyobb szükségem valamire - és akkor úgy éreztem, a futás az.
Ismerem magamat, tudtam, hogy "most vagy soha". Az első megmosolyogtató, "tíz percig is alig bírtam" futásaim épp abból fakadnak, hogy "mindegy, csak kezdjem el aztán lesz belőle valami".Ha már akkortájt is lett volna heti egy "változatosító futásom, hamar elq.rvultam volna. Így pedig inkább legyen egy közel egy éves alapozásom, mint egy pár hetes.
Köszönöm a tanácsokat és a gondolatokat, folyt. köv. Neked pedig gratula a két plusz szabadnaphoz
-
Peterhappy
őstag
válasz #78687232 #29337 üzenetére
Fellelhető még valahol a blogja? Csak EZT a cikket találtam meg róla (ez pedig már egy ideje a kedvencek mappában pihen).
Az óriáspoén az, hogy korábban találtam rá a fenti cikkre és épp annak logout-os mivolta miatt kezdtem el itt kutakodni és találtam rá erre a csoportra.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #29436 üzenetére
Eléggé érintett vagyok a témában, brutálisan vastagok a combjaim, de ez így volt mikor 89 kiló voltam (181 cm magas vagyok) és így, mikor 73 kg. Séta közben is sebesre dörzsölöm a combjaimat, 2-3 havonta kinyírok egy farmert, legyen az 3000 forintos bármi, vagy méregdrága Levi's.
Futáshoz EZ a kétezer forintos befektetésem volt, busásan megtérült.
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #29452 üzenetére
@peterkeT: gratulálok!
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #29462 üzenetére
Nagyon értékes gondolatok ezek, nem volt elég csak egyszer elolvasni.
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #29474 üzenetére
A teljes maratonon egyébként az utolsó helyezett 5:55 körül robogott át a célon, de így is megnyerte a korosztályos kategóriáját a 85 fölöttieknél. A 80-as korosztályban nagyobb volt még a verseny, ott 3:39 (!) kellett az első helyhez.
Ma még az 5:55-re is büszke lennék (a 4:44-re pláne), de ez a Bácsi???! Fel sem fogom ezeket a számokat.
ITT vannak az elmúlt években elért időeredményei, nézzetek rá, ha van egy percetek. Lassul a bácsi, de még mindig nyolc perc közeli 2K-kat tud. A hosszabb távjaira pedig nincsenek is szavak.[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz Pttypang #29505 üzenetére
Zenet hallgatsz? Telefonrol?
En Runtasticot hasznalok, azzal be lehet mondatni pl. 500, 1000 vagy 2000 m utan az addig megtett tavot. Itt 400as (volt) es 500as palya van, tokeletesen bevalt, par metert teved +/-.
Biztos van mas progi, en ezt hasznalom, zene alatt beszol (most epp tizpercenkent, regebben km-enkent), tokeletesen bevalt.A kavics az amatoroknek valo, azokbol is a kezdoknek, mint en vagyok. En tegla ala nem adnam a helyedben
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #30501 üzenetére
Ha lesz egy kis idod, pletykalhatnal egy keveset. Pl. mi a tervetek velunk a jovoben, leigaztok bennunket vagy meg megfigyeltek egy kicsit stb
En nokedli vagyok. Hetek ota csak elliptikus, semmi futas. A tegnapi lett volna az en napom (eleg fagyos szent vagyok), elore raporogtem, hogy rarepulok a PB-mre, erre ugy benyaltunk valamit, hogy ot napja fetrengunk es napi 2-3 orakat alszom, mert valamelyik tronorokosom epp kimaxolja a dogrovast. Ugyhogy nem hogy PB vagy futas nem lett az egeszbol, meg a gepet is messzirol kerultem...
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #30504 üzenetére
Koszi a tippet, atkuldtem az Asszonynak.
Kombinaltan volt nathas-kohogos es hanyos-futkoraszos sztori, mondanam hogy sokat nevettunk az elmult napokban, de nem tudnam oszinte mosollyalHogy pozitivumot is mondjak, az elliptikust komolyan veszem, ahogy a kaloriaszamolast is. A taplalkozasomban meg busasan akad fejlesztesi lehetoseg... De ugy ot kg mar lement az elmult kb ket honapban. Meg partol szeretnek tavaszig megszabadulni. Kivancsi vagyok mire megyek egy atelliptikusozott tel utan (heti 3-4x 90p, max 142 mellett, ha tokosebb vagyok, a heti egyik az max 160), kb 7-8 kg-val konnyebben.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Áldott Karácsonyt kívánok nektek és szeretteiteknek
-
Peterhappy
őstag
November 1-je után én is tegnap futottam először, jól is esett és nem is ment rosszul. Így fel is került az első futásom a Strava csoportban.
A rendszeres elliptikusozás és a kalóriaszámlálás megtette a hatását, kb fél év alatt 7kg mínusznál jártam tegnap. Ez azért vissza is köszönt a teljesítményemen, egyetlen jobb futásom volt csak eddig. De tény, hogy volt ma izomlázam rendesen.
Jó lenne gyakrabban kijutni a szabadba, nem is lehet egy lapon említeni a két mozgásformát. Talán februárban, ha véget ér Feleségem vizsgaidőszaka és belefér, hogy hétvégén és egy-egy hétköznap délután eltűnjek egy-két órára (na tény, hogy a hideget sem viselem jól, sötétben meg nem nagyon tudok futni a környéken).Jövőre szeretnék lényegesen többet futni, mint idén (377 km-nél járok, igaz júniusban kezdtem és az allergia miatt is jó pár hét kiesett) és megpróbálkozni a hosszabb távokkal. Jó lenne tavaszra úgy 76 kg környékére beállni egy letisztultabb étrend mellett (most azért akad "csalónap" és bűnözés dögivel).
-
Peterhappy
őstag
Nem tudom mennyire jó vétel, Garmin Fenix 3 HR 89.900 HUF.
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #30659 üzenetére
Az utcai cipőmmel hasonlóképp jártam nemrég, a saját tapasztalatomból kiindulva mindenképpen érdemes kivenni az eredeti talpbetétet. Legalábbis számomra egyértelműen jobb volt úgy.
Egyébként épp tegnap gondolkodtam el azon, hogy nem lenne-e több értelme drágább/komolyabb futócipő helyett "egyszerűbbet" vásárolni és abba betétet csináltatni.
A mostani cipőmben még 400 km sincs (legalább 1000-ig szeretném használni) és van belőle még egy 0km-es is a cipős szekrény mélyén, de tegnap eljátszottam a gondolattal, ha idővel komolyabb szintre szeretném emelni a futást, akkor lehet, hogy megérné azt személyre/talpra szabott cipővel tenni.
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #30663 üzenetére
Hogy oszinte legyek, en kicsit csalok. Van egy "rohangaszos" kvazi utcai cipom, abban megyek meloba/jovok melobol. Ebbe sem artana betet, de nincs. Viszont a meloban "csinibe" kell vagni magam, ezert "elegansba" preselem a pataimat. Ez ket cipoben merul ki, egyforma marka, meret es kialakitas, csak a fazon es a szin mas. Ez azert jo, mert igy az egyikbe csinaltattam betetet (Podiart-ban, ha mar ingyen bemertek a labam) es a kovetkezo learazasnal tudtam, milyen cipot keressek be is jott. Szoval egesz nap nem, sajnos epp a napi lepeseim legalabb felet nem, de idotartamban kb. napi 9-9.5 orat viszont hasznalom.
Ami egyertelmu hosarek, a boka- es terdfajdalmak megszuntek. Labfej-fajdalmaim, talpsajogasok adodtak eleinte, de epp a magas betetnek hala. Kikerult a gyari es azota nincs vagy csak elenyeszo mertekben akad problema.
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #30673 üzenetére
Ugy remllik 8500 penz volt. Volt olcsobb is, ez mar vekonyitott forma, ha nem csal az emlekezetem. Keszitenek kimondottan sportra, futasra is. 15k remlik, lehet hogy kevesebb, tobb biztosan nem.
Salusom is volt, vekony, barmibe berakhato, de nekem harom (!!!) cipomet nyirta ki, volt hogy levalt a talp, volt hogy atszakitotta. Plusz eleg csunyan neztek ram mikor 3-4 honap utan visszavittem a beteteket, hogy igazitsanak rajtuk.
A Labaszatban csinaltattam talan a legjobb beteteimet eddig, ok parafaval dolgoznak, szepen es nagyon kedvesek is. Sajnos az tolem messze van es mindig sokan vannak (bar azt hiszem lehet idopontot foglalni), az vastagabb betet es gyakran kell/erdemes utanallitgatni, de megeri). Amugy a Podiartosok is nagyon kedvesek voltak, ha ez valakinel szamit - nekem sokat.
Új hozzászólás Aktív témák
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás