-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz hitman77 #33600 üzenetére
aszfalt v. terep?
Olimpia-park?
Hosszúréti patakig és vissza?Esetleg Bikás? (Felkapott és rengetegen köröznek ott, de azért nem rossz)
Fuss el a Bikásig, tegyél ott egy-három karikát (ha állandósul az útvonalad és mindig ugyanazt a szakaszt futod itt, tök jól lehet mérni a fejlődést), majd vissza.
Nagyon sok futót látok reggelente pl. a Bogdánfy-Bartók Béla közötti szakaszon, a Hamzsabégi út mellett (a vasút melletti "közös úton" (futók, bringások, rollerezők, kutyasétáltatók,
szipusok, hajléktalanok,idős nénikék, van ott minden).Ha pár kilométerrel odébb találsz szimpatikus pályát, tekerj el oda bringával, kvázi bemelegítésként
Szerk:
Haveromék a Bikásnál szoktak találkozni, tesznek egy bemelegítő karikát, majd onnan az Infopark felé futnak és valahogy vissza, végül még egy karika a Bikásban.
Utána meg ütnek egy sörtMunkatáram pedig Kelenvölgyben lakik és a környéken szokott futni, az is nagyon jó rész.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #33605 üzenetére
Sry Gyorsan megérdeklődtem volt Kollégámtól, ő hová szokott járni, és ő említette, hogy oda. A kutyás részről nem tett említést.
Nem ismerem a környéket, csak Kelenföldön dolgozom, így akad pár, a közelben élő (ex-)munkatársam. Magam Pestszentlőrincről járok arra (korábban vonattal, újabban bringával), még soha nem futottam a Bikáson, de épp azon töröm az agyam, hogy néha korábban indulnék dolgozni és akkor beleférne ott pár kör éhgyomorra, meló előtt.
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #33692 üzenetére
Azért ezek sem akármilyen számok, le a kalappal előtted is!
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Az utóbbi napok hozzászólásait elnézve előre is elnézést kérek az OFF-ért.
Szóval: végre nem csak passzív tagja vagyok a topiknak; újra futok!!!
Hónapokkal ezelőtt tiltottak el, akkor másfél héten belül három különböző orvos mondta, hogy ne erőltessem ezt a futás dolgot. Akkor már három kilométert sem tudtam komolyabb térdfájdalmak nélkül lefutni, rendszeresen haza kellett sétálnom.
Ennek az egyetlen pozitív hozadéka az volt, hogy kivétel nélkül valamennyi doki a biciklizést javasolta a futás helyett, így három év kihagyás után ismét bringára pattanhattam (két komolyabb bringás balesetet követően tiltott el a Család egy életre és... hát... nem feltétlen osztoztak az örömömben, de ez legyen az Ő bajuk).
A biciklizés volt az, ami igazán hiányzott az életemből! Immáron két hónapja tekerek és azóta is minden megtett métert borzasztóan élvezek!
Viszont - nem hittem volna - néhány napja eljutottam arra a szintre, hogy a futást már nem tudja teljes egészében helyettesíteni.Másfél hete mentem el először futni, 8 km-t tudtam összekaparni, csapnivaló idővel. A "szokott", de hónapok óta nem tapasztalt fájdalmak a harmadik kilométer után jöttek elő és az ötödik km környékén erősödtek fel. Nem adtam fel, hazafordultam ugyan, de futottam tovább, mégis akkor azt hittem, ennyi volt. Azonban az utolsó kb. 1500 méterre csökkentek valamelyest a fájdalmak, így úgy gondoltam, adni fogok ennek az egésznek még egy esélyt.
A változást az hozta el, hogy elengedtem az aszfalton futás dolgot. A kb. 2 km-re lévő SZAC-pályán jelenleg botrányos homokos-salakos futópálya van, de még mindig puhább, mint az aszfalt. Tavaly sokat jártam ide körözni, most annyiban változtattam ezen, hogy az oda-vissza utat biciklivel teszem meg. A bemelegítés részeként kibringázok a pályára, majd futás után levezetés gyanánt meg haza.
Ebben az is a zseniális, hogy - röstellem, de - bármennyire is szeressek futni, piszkosul nehezen indulok neki. Bringával viszont bárhová, bármikor.Az első futásom alkalmával még elő-előjöttek valamennyire a térdfájdalmaim, a második és a harmadik futás alkalmával azonban nem és ez bizony nagyon komolyan meglátszik a teljesítményemen! Alább illusztrálom ezt pár eredménnyel.
Egyelőre tehát az van, hogy két-háromnaponta futok 7-8 km-t, aztán igyekszem az adagot visszanövelni, illetve a heti futások számát is felhúzni. Most még igyekszem sokat pihenni, hogy nehogy ismét gondok adódjanak a térdemmel.
Nemrég szereztem be egy CooSpo H6 övre, aminél vannak persze jobbak, de több teszt szerint is 99%-os pontossággal bír (pl. egy Polar H7 övhöz képest).
Ha emlékeztek, egy alap Lidl-s öv+óra kombóval futottam, amitől távol állt a pontosság, de arra épp jó volt, hogy a pulzuskontrollra ráérezzek.
Az új övvel új távlatok nyíltak meg, végre rögzíteni tudom az adataimat, az egyetlen szépséghiba, hogy valamilyen okból kifolyólag ezt a Runtastic PRO nem ismeri fel, így áttértem a Strava-ra, ami viszont nem mutatja az aktuális pulzust, csak az átlagot, ami elég béna, ha pl. 2km lassú tempó után akarok nyomni 2 vagy 4km ütősebbet...
Azaz, kvázi épp pulzuskontrollra nincs jelenleg lehetőségem, csupán utólagos elemzésre... csederből vederbe...S akkor néhány szám. (képeket akartam beszúrni, de nem akarom nagyon szétbarmolni a topikot, így csak belinkelek két futást)
Megvolt életem első mért direkt 400 métere.
Fokozatosan növelt tempó után, kisebb pihenő után estem neki és nyomtam, ahogy a csövön kifért. A vége nagyon fájt, vissza is estem (viszont és ellenben kipréseltem magamból egy 195-ös max pulzust), de arra pont jó ez az idő, hogy legyen min csinosítgatni néha Ami fáj, hogy a Strava hiába mért 400 métert, nem ért össze a köröm, így ez úgymond "nemhivatalos" 400 m. 1:26A "hitelesített" 400 méterem 1:42 lett, a tegnapi futás részeként.
Ez utóbbinál az eredeti elképzelés az volt, hogy hét kilométert futok (2km 7:00 alatt, 3km 6:00 alatt, 2km 5:00 alatt), majd egy 400 próbálkozás
Elkapott azonban a lendület, így végül 2km 6:45 alatt, 4km 5:30 alatt, 2km 4:30(!!!) alatt lett belőle
Ez utóbbira azért is vagyok nagyon büszke, mert az eddigi legjobb kilométerem 4:50 volt (lejtőn), ebből lett most 4:22 (kvázi sík terepen).
Mindezt öt hónap kihagyás után úgy, hogy az elmúlt két hónapban kb. hat kilót híztam Szóval azt hiszem, van még benne fejlődési potenciálA 400 rekordra nem volt esély, annyira kimerültem előtte, hogy a táv kéharmadánál elszálltam.
Legközelebb újra próbálkozom!A terv most nagyjából annyi, hogy hetente kétszer-háromszor, meló előtt elmegyek futni 7-8 km-t és hétvégén egy lassabb, de hosszabb (15km+) futással zárni a hetet.
Aztán meglátjuk mindebből mi lesz, egyelőre nem igazán merek hosszabb távra tervezni, minden a térdeimen múlik.Nagyon hirtelen (azt nem mondom, hogy röviden), ennyi. Elnézést, hogy ilyen bő lére eresztettem, jól esett futni és jól esett arról írni, hogy jól esett futni
-
Peterhappy
őstag
Köszönöm szépen a tippet! Le is töltöttem, holnap ránézek, remélem felismeri az övet.
Nem tudom mennyire jó ötlet. Az elmúlt kb. 15 hónapot végigalapoztam (késő tavasszal kezdtem a futást, mikor nem futottam, elliptikusoztam), idén egyértelműen feljebb kellett lépnem. Sajnos az elmúlt hónapokban biztos, hogy nagy részét elveszítettem a tavaly felépített alapoknak, de biztos, hogy nem futnék neki idén még egyszer, nulláról az egésznek. Tavaly még volt rá idő, idén sajnos már nincs - és nem az én türelmetlenségemről van szó, hanem immáron iskolás a legnagyobb gyerekem, vidékre jár főiskolára a feleségem, változott a munkaköröm bent is, kvázi otthon is, minden percet meg kell becsülnöm, amit a sportnak tudok szentelni. Ezért áldásos, hogy bringával tudok melóba járni (az napi 30km).
@emvy: állítólag erős
lúdtalpambokasüllyedésem van, hiába a stabil cipő, futótalpbetétet kellene használnom. A térdfájdalmaim ennek köszönhetőek. Állítólag. Azt mondták a nálam okosabbak és tapasztaltabbak, hogy mivel keményebb futófelületen jobban odacsapódik a talpam, így az jobban kihat a térdre, márpedig ahol a térdem fáj, az a bokasüllyedésnek tudható be.
Van másfél, egyforma cipőm (egy 400 km-es és egy 0km-es Asics Gel Phoenix 7), azokat most elkoptatom itt, ha addig bírom és még futniszeretnéktudok, akkor komolyabb cipőt veszek és csináltatok spéci futótalpbetétet, s visszatérek az aszfaltra.
Abban szinte biztos vagyok, hogy igazad van, s a technikám messze nem a legjobb. Sőt, lehet hogy helyes technikával aszfalton sem fájna a térdem - ahogy tavaly egyáltalán nem fájt. Egyelőre salakon viszont kerül a fájdalom, s mi mást is csinálhatnék addig, minthogy ezt lekopogom és élvezem a futást, míg csak tehetem. -
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #33744 üzenetére
Igazad lehet, köszönöm a tanácsodat. Tudom, hogy neked is voltak mostanság gondjaid, így különösképpen adok a véleményedre.
Mivel télen úgyis puhap.cs leszek futni (most meg kezd leteríteni az allergia, ami miatt tavaly másfél hónapig nem húztam futócipőt), így nem lehetetlen vállalás, amit tanácsolsz, így ekképp fogok tenni! Még egyszer nagyon köszönöm.
A tornákra visszakeresek majd, az biztos, hogy nem ártana, ha végeznék valamit napi rendszerességgel...@Chuck Norris: nagyon örülök, hogy neked bevált!!! Sajnos úgy néz ki, a mostani cipőm (mivel erősen stabil), nem igazán alkalmas talpbetét fogadására, így előbb ezeket kipörgetem és csak azt követően lesz új cipő+talpbetét.
Illetve még érlelődik bennem a gondolat, hogy a 0km-es cipőt megpróbálom eladni.
Azt kár volt megvenni, sajnos épp akkor jött velem szembe egy nagyon jó akció, mikor úgy hittem, a világ legjobb cipőjében járok futni.@Vertigo: ITT készíttette, az ár olyan 15K körül van, ha jól emlékszem. Viszont a 'mennyit bír' kérdés engem is érdekelne, kiegészítve azzal, milyen cipőben használja most
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #33792 üzenetére
Ne törődj a más bolygón született lényekkel, nagyon jó vagy, grat a menethez és külön grat a színekhez
Grat Danielsznek és persze a trófeahalmozó
lánysárkányunknak* is
* A hülye kollégádnak kevésbé...[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
-
Peterhappy
őstag
Bike-discount-on van summer sale, futócuccokra is. BELINKELEM, hátha valaki talál valami bestbuy csukát, kabátot, merinói gyapjú zoknit vagy ilyesmit.
10EUR a ptk Magyarországra (és rémlik, mintha 100EUR felett ingyenes lenne a csomagküldés, de erről most nem találtam infot).
-
Peterhappy
őstag
BB topikból:
Nomád Sportban 40 % mindenre + 5 %-os kupon hírlevélre. 10000 felett ingyenes szállítás. by Mr.Csizmás
Hoka cipők, futócuccok stb.
-
Peterhappy
őstag
Napimotivációs:
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #33940 üzenetére
Szerintem futás előtt mutatta meg a trófeavitrinjét és épp emiatt hívták"ha mar a 4:45-ot is temponak hivjak manapsag" - ez kicsit övön aluli volt
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz sharp4 #33970 üzenetére
Ha normális tempóban futod, nem állsz meg 42,195 km-ig .
Mindenesetre gratula, szép ez mind időre, mind távolságra!Pulzusmérőt/app-ot használsz? Ha igen, feldobsz egy linket, vagy képet, érdekességképp? Tanulságos lenne/lehetne (talán neked is) egy-két vonal és szám.
Ha esetleg rá akarnál kérdezni Tomcicánál, ezek után hová tovább, jobb ha tudod: ha végigcsinálod a lehetetlent, Ő azt automatikusan hozzáadja a jövő heti edzéstervedhez
-
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #34026 üzenetére
Régóta érett már a csere, most vált valóra
Jól hangzik! Tényleg jó lenne már sort keríteni valamikor, valahol egy közös futásra.
@inf3rno: a 8+4 év iskolában töltött évem alatt a rövid táv nálunk 30 méter volt, a hosszú táv pedig a 12 perc Cooper. Nem volt átmenet. 33 éves koromban futottam először tudatosan egyben hosszabb távot, 400 métert (ami végül csak kb. 398 lett...) bő két hete.
-
Peterhappy
őstag
VO2 stb temahoz meg lamabb vagyok, mint a mikrobiologiahoz, pedig ahhoz sincs tul sok kozom.
De epp a napokban futottam bele az alabbi cikkbe es mivel meg meg volt nyitva a telefonon, gondoltam bedobom a kozosbe:
A CÉKLALÉ OLYAN ERŐS DOPPINGSZER, HOGY BE LEHETNE TILTANI
Erinti is a temat plusz altalaban veve is erdekes.
Sult ceklara fel! -
Peterhappy
őstag
válasz concret_hp #34169 üzenetére
Ez miért off?
Óriási gratula neked és a maratonhoz Petinek is!!!
-
Peterhappy
őstag
napi sajtófigyelő
Vegánként is lehetsz jó sportoló
/csupasport.hu/ -
Peterhappy
őstag
válasz dragonfx #34218 üzenetére
Bikas egy tragedia, legutobb futottam rajta, eletemben eloszor es sanszos hogy utoljara. Sajnos tul kozel van a melohelyhez, adja magat hogy kezdes elott oda jarjak ki, de nekem oriasi csalodas volt.
Soha nem fogom megerteni, miert jo valamibe sulyos penzeket beletolni, aztan hagyni lepusztulni...En is jobban szeretek betonon futni, de multkor a Bikashoz vezeto 200 meteren is ereztem mar a terdem, az nekem most kuka egy idore. SZAC palyara jarok (az se nagy szam, de szeretem), az viszont hajnalban nincs nyitva... Az Oheggyel mar szemeztem, ra is nezek jovo heten!
MiBand 3 jo, hasznos, olcso, stb. De pulzusmeresre nem a legjobb valasztas, arra pedig totalisan alkalmatlan, hogy pulzuskontrollalt futast igazits hozza.
Altalaban a csuklos merok sem a legpontosabbak, de egy fitness karkototol, foleg egy 20 dollarostol nem lehet ilyesmit sem elvarni, sem remelni. Mondom ezt MB1, majd 2 tulajdonoskent. -
Peterhappy
őstag
válasz dragonfx #34226 üzenetére
Azt mondják, ez az útvonal jó és szép: XVII. kerület.
GMaps-en nézegettem képeket az útvonalról, én nem mertem bevállalni, de állítólag sokan szeretik. Passz.Óhegy 1,4km ha minden igaz. Bikás 800m.
-
Peterhappy
őstag
Gratulálok mindenkinek, csak kapkodom a fejem a szebbnél-szebb eredmények láttán!
-
Peterhappy
őstag
válasz tepenzed #34376 üzenetére
Lehet, hogy idővel átállna a szervezeted a későbbi reggelizésre.
Bár azt mondják a nálam okosabbak, hogy ébredés után szinte rögtön kell(ene) reggelizni. Hát passz. Az tudom, én ha korán reggelizem, egész nap zabálnék.Nem tudsz bringával járni? Én pár hónapja álltam rá, hogy melóba betekerjek és ma pl. futócipőben jöttem, hamarabb értem be, lehajítottam a cuccaim, kétbetűs kitérő, pár korty víz és már szaladtam is futni 5km, nem lett a legjobb, de fél8-kor már bámultam a monitort, 16km tekerés, 5km futás, ~800 elégetett kalória után.
Nekem viszonylag hamar megszokta a szervezetem, hogy nem otthon reggelizem, csak ha beértem (és még így is korán, 8-9 között), pedig már nem vagyok nagyon fiatal - lehet, hogy megérne egy próbát.szerk: mondjuk én úgy 545 körül imádkoztam ki magam az ágyból (és általában 530 körül szoktam kelni), ez is számíthat.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #34474 üzenetére
"értelmezhetetlen teljesítmény számomra"
Szó szerint ugyanez jutott eszembe nekem is. Vagy ez nem futás már, hanem valami egészen más. Vagy azt nem szabad futásnak csúfolni, amit én összebohóckodok néha-néha (ideértve az egy szem nemhivatalos félmaratoni távomat is). Csak pislogok.Némileg megkésve, de gratula neked is, Danielsznek is!
És persze Kipchogenek is, aki kb. annyi idő alatt futotta le a maratoni távot, mint amennyi alatt én bringával letekerném. Nekem már ez is űrteljesítmény, de ez a Goldsteig dolog még azon is jócskán túlmutat.
Lubocs Szilvinek pedig hamarosan Chilében lesz jelenése, 250km, sivatag, hátizsákos futás, az is fincsi. -
Peterhappy
őstag
Ha pesti vagy, fussunk össze, adok neked kölcsön hordozókendőt (vagy csatos hordozót, amelyik szimpatikusabb, illetve attól függ, mekkora a gyerkőc), a babakocsikat meg vágjátok ki a francba
Teljesen reális, amit inf3rno ír. Én átlag 45 percet tekerek, 20kmph (időjárástól függően +/-2kmph), 350-400 kcal-t szokott számolni a Strava is, a Runtastic is (pulzuspánttal kicsit pontosabb). A bringa jó, sőt csodás dolog, én mégis minden alkalommal kiakadok, ha egy combosabb betekerés után még elmegyek futni egyet meló előtt (5-6km) és másfélszer annyi kalóriát elégetek 25-30 perc alatt, mint előtte a bringázással (pedig én még csak nem is futok gyorsan).
Én, mint álszakértő csak annyit javasolnék, tartsd a tartományt, ahogy a nálam okosabbak javasolták, esetleg idővel apránként told ki a távolságot, illetve a futásra fordított időt (akár csak havonta +10 perccel), de ha egyetlen jó tanácsot adhatok akkor az az volna, hogy ne hagyd abba Jön a rossz idő, hol a szél fúj, hol az eső esik, hol a vacsora volt sok, hol a Fradi* játszik, hol a gyerek nem hagyott aludni éjjel. Ha ezeket kezelni tudod (ignorálni vagy pl. meccs előtt/után menni), akkor máris piszkosul büszke lehetsz magadra és előrébb jársz, mint a legtöbben.
Szóval, ha most élvezed a futást, csináld így, idővel növeld a mennyiséget, de fuss. Hetente többször és élvezd ki minden méterét. És veregesd meg a válladat minden alkalommal, ha hazaértél, milyen szép munkát végeztél.Aztán ha átfutottad az egész telet és a fogyás mellé mintegy mellékhatásként egy piszkosul jó alapot kiépítettél, Tomcicáék kezelésbe vesznek és gyúrnak belőled (is) egy "aerob szörnyet"
* tetszés szerint behelyettesíthető a kedvenc csapat nevével
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Ne elore kossetek fel a Gyerkocot, hanem hatra turaztam en majdnem 30 km-t 15kg-s gyerekkel a hatamon. De komolyan: Felesegem elegge keni-vagja a hordozos temat, irj ram privatot, ha tudunk segiteni, ha jol sejtem, nem lakunk egymastol messze (mi a XVIII-ban elunk).
Igyal fekete teat, vagy hagyd el a koffeint aprankent. Terj at koffeinmentes lonyalra, ha az bevalt, johet a cukormentes lonyal, majd viz, pl. hazi szorppel. Nincs az a kola (max whiskyvel ) amire elcserelnem Anyosom bodzaszorpjet. A cukros sz.roknal meg keves rosszabb dolog van a boltokban, szerintem mar csak azzal felgyorsithstnad a fogyast, ha azt elhagynad.
A koplalas viszont nagyon rossz strategia, ha sokaig nem eszel, epp hogy forditott hatast ersz el es a szervezeted atall tartalekolo uzemmodba.
Ha van idod es turelmed, vezesd - akar csak egyetlen hetig, probakepp - a taplalkozasodat, a bevitt kaloriadat. Kaloriabazis.hu vagy MyFitnessPal. Csak egyhetet csinalj vegig becsulettel es el akarod dobni utana a szenszarossavas lonyalakat -
Peterhappy
őstag
Reggel esett le, hogy nekem sincs lehetőségem zuhanyzásra, csak cicafürdésre a férfi mosdóban. Nem kényelmes, de legalább higiénikusabb, mint a semmi Pedig én borzasztóan izzadós típus vagyok, kis túlzással attól patakokban csurog rólam a víz, ha csak mást futni látok.
És inkább az a három perc bénázás a mosdóban, minthogy beletörődjek abba, hogy nem bringázom, hanem marad a bkv. Heti kb. 160 km csak a melóhely oda-vissza, nem sok, de azért hiányozna, ha nem lenne (ahogy hiányzott is évekig, míg nem tekertem).Summa summarum a nem zuhanyzás nem lehet kifogás És mivel elég jól tekersz, gyanítom ez oda-vissza 4-500 kcal lehet per nap. Az heti 2000-2550 kcal, azaz nagyjából háromhetente plusz egy grátisz kilót ledobnál. Az meg már nem is hangzik olyan rosszul!
A futást én sem élveztem mostanában, épp az hozta vissza valamennyire a szeretet, hogy előtte tekerek egyet (amire kvázi bármikor képes vagyok) és utána megyek el futni. Plusz még jobb élvezném, ha zenét is hallgatnék futás közben (ahogy korábban tettem), sajnos most nincs erre alkalmas fülesem (az izzadástól kicsusszan a fülemből a dugasz). Érdemes lehet esetleg kipróbálni, hogy zenére futsz. Csak ne System of a Down-ra kezdd el, mert arra elég nehéz pulzuskontrolláltan futni.
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #34656 üzenetére
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #34714 üzenetére
Ez óriási! Írd már meg privátban Faterod nevét, nekem is le kéne szedetnem egy anyajegyet
@tepenzed: +1, újbudai Spuri-ban egy órán keresztül futkároztam ide-oda, azt hiszem kilenc pár cipőt próbáltunk. Ezúton is, sokadjára is le a kalappal a srác előtt, hozzám kell egy jó nagy adag türelem, neki volt. Mindezt úgy, hogy azzal kezdtem, csak nézelődök, nem venném meg a cipőt, csak fizetés után (így is tettem).
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Én is gratulálok mindenkinek, nagyon szép teljesítmények, büszkék lehettek rá!
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #34753 üzenetére
Oh, jó neked, mielőbbi jobbulást! Reméljük nem lesz semmi gubanc.
Nekem pár éve kaptak le egyet az oldalamról, akkor azt mondták, egy hónapig nem bringázhatok (akkor még nem futottam). Ez most rosszabb helyen van, ha rajtam múlik, igyekszem úgy időzíteni, hogy akkor a bringát is, a futócsukát is elküldöm téli álmot aludni.
-
Peterhappy
őstag
Esküszöm nem értem, én 5:13:31-as időt látok.
Nem hinném, hogy emiatt szégyenkezned kellene. Általában az idő miatt sem (én aláírnék egy 5 órás első maratont), de amiatt, hogy sikerült teljesítened, egy picit Te is "halhatatlan" lettél
Veregesd csak meg szépen a válladat, igyál egy jó sört/teát/stb. az egészségedre, pihenj egy nagyot és gondold át, mit kell ahhoz tenned, hogy legközelebb ez az idő lejjebb másszon; az itteni közösséget ismerve nyugodtan mondhatom, itt minden szükséges tanácsot meg fogsz kapni, mindenkinek meg van az a terület, amihez ért (milyen edzésmódot válassz, milyen cipővel lehetsz jobb, milyen óra lehet a segítségedre, miként változtass a táplálkozásodon, hol találod a trófeavitrint stb.)
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
En a gyerekek elott soha nem vagyok beteg. Tanuljak csak meg, hogy betegnek lenni csak egy atmeneti allapot, amit tokosen kell viselni es kozben nem all meg az elet.
Aztan, ha nem latnak, ugy csinalok, mint egy igazi ferfi. Jajgatok, nyuszitek, halalomon vagyok, ha a homero 37 fok fole kuszikViccet felreteve, mi is tobbet vagyunk betegek, miota ovisok (sot szeptembertol a legnagyobb iskolas). Mindenfele tropusi nyavalyat hazahoznak.
Viszont azt vettem eszre, miota ujra bringazok (junius ota), nagyon beteg meg egyszer sem voltam. Koppkoppkopp.Az egeszbol a tanulsag: a gyerekekkel mindig csak baj van