2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #36363 ígyvanferi addikt inf3rno #36362
    Új Válasz #36363
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ígyvanferi

    addikt

    válasz inf3rno #36362 üzenetére

    Bringás topicban írtak mostanában lidlben kapható görgőről. Talán 20 körüli áron megy, ha még van, nem tudom.

    Ha már szóba került a bringázás. Azzal járok dolgozni, ez napi kétszer 7,5 km, nem táv, de igyekszem minimális sportértéket belevinni, szerencsére elég simán tekerhető az útvonal, nagyrészt védett bicikliúton haladhatok, így 18-20 perc szokott lenni az odaút, egy-két perccel több a vissza. Pulzus lehet olyan 110-120 között, még sosem néztem. Mikor hazaérek délután, igyekszem azonnal elindulni futni. A kérdés: mennyiben befolyásolhatja ez a futás közbeni pulzust? Tippre csak annyit jelent, hogy a bringázás kiváltja kvázi a bemelegítő futást, amikor még csak szép lassan kúszik felfelé a pulzus, tehát ilyenkor nagyjából rögtön beáll a futás elején az adott tempóhoz tartozó érték.

Új hozzászólás Aktív témák