2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #30415 inf3rno nagyúr bencze #30411
    Új Válasz #30415
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz bencze #30411 üzenetére

    Tudod ez olyan mint a kereszténység. Páran azt mondják, hogy Jézus volt az egyetlen keresztény, senki más nem tudja betartani azokat a törvényeket... ;]

    Egyébként én sem étkezem totál egészségesen, főleg nem a mostani időszakban. Vannak olyan hónapok, amikor viszont odafigyelek rá, mert éppen olyan kedvem van, vagy mert van kedvem magamra főzni. Egyébként nem egy nagy wasistdas, veszel egy pisztrángot, kisütöd sütőben zöldfűszerekkel. Főzöl mellé barna rizst, teszel mellé olajbogyót és valami salátát, aztán kalap. Persze ha van időd,kedved,pénzed piacra járni, főzőcskézni, stb. akkor simán megoldható, csak ismerni kell az alapanyagokat meg hogy hogyan lehet jól elkészíteni őket.

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák