-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz bencze #30193 üzenetére
Mondjuk az elég fura, ha ilyen szabályt kell lefektetni egy fuss minden nap decemberben kihívásnál. Komolyan olyan gyakori, hogy éjfél körül mentek futni? Inkább, ahogy a mondás tartja: fuss, baszod!
A nettó aznap megtett km-ek száma opció meg szerintem nettó marhaság, mert így csak kétnaponta kell futnod, ha mindig éjfél előtt indulsz és utána fejezed be. -
válasz bencze #30193 üzenetére
Figyu, én tök rugalmas vagyok, felőlem akkor futsz, amikor jólesik, nagyjából legyen naponta, ahányszor csak bírsz, és minimum fél órát. A lustábbak is nyugodtan beszállgatnak, akkor sincs semmi, ha nem 31/31 lesz, hanem csak 30/31, vagy 24/31, a részvétel a fontos, nem kell az atlétikai szövetségnek mindent hitelesítenie.
Amúgy én minden nap 3-kor kelek, délután szoktam még 2 órát aludni, akkor ha én a délutáni alvás előtt, vagy után futok, az melyik nap ébrenléti cikkus szerint?
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest