2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #28974 parandroid nagyúr suits #28971
    Új Válasz #28974
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    parandroid

    nagyúr

    LOGOUT blog

    válasz suits #28971 üzenetére

    A futás nem a türelmetlenek sportja. Ez sajnos lassan megy. Lesz ez jobb is, csak kitartás! Az oldalad pedig attól szúr, mert a véred nem tud elég oxigént szállítani, annak a nagy része az izmokhoz kerül, abelső szerveid pedig így tiltakoznak az oxigénhiány ellen. El fog múlni, aztán ahogy időnként meghajtod magad, megint előjön, de hozzászoksz majd, illetve megtanulod jelzésként kezelni. Most egyelőre azt jelenti, hogy lassíts le, ne szégyelld a tempót, ha kell, sétálj bele, a lényeg egyelőre az, hogy minél tovább, illetve minél többet talpon legyél. Ha valami fáj, rossz, arra fugyelj oda, de ne hagyd, hogy elkedvetlenítsen, és ne használd kifogásként, hogy feladd. Mind így kezdtük...

    p

    I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Új hozzászólás Aktív témák