-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #11338 üzenetére
hát nem tudom, de aki ugye fut 100-120 km-es heteket, akkor az vegyen új cipőt havonta? ez mindenképp kicsit erős. plusz nyilván ha az ember helyes technikával fut, az a cipőt sem gyilkolja annyira, nem tűnik el a sarokcsillapítás, mert nincs is szükség rá.
nekem most van 3 cipőm, ez szerintem a jövő évet is ki kell, hogy húzza. max, ha nagyon belelendülök akkor veszek a versenyekre egy triatlonos cipőt még de egyelőre vannak fontosabb kiadások is, mint a pulzusmérő például."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"