- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Hálózatokról alaposan
- ASUS routerek
- Asustor NAS
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen program, ami...?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz kolosanyi #11044 üzenetére
csak az ironmanre keszulo ket haveromat tudom,hogy hogyan keszultek,hajnalban uszas altalaban 6tol,az szinte minden nap volt,a bringa es a futas kulonbozo lebontasban voltak,volt h csak bringa v. csak futas,de volt h 2ora bringa es 1 ora futas volt a nappali edzes,egybol a bringarol bele a futasba,tobbszor volt olyan is a vegso szakaszban,hogy 80km bringa es egybol 20km futas (a futas sebessege mar tetszoleges volt,ott parszor besegitettem kb 4.40-50es iramot futottunk)
heti 12 edzes megvolt nekik,abbol heti 2x extra hosszu lett
telen bent tekertek alvanyon (vagy hogy hivjak)
Alg: na most mar mindened van,nincs kifogas gratula az Adioshoz,jol jon az majd amikor kell
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen