-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
raggg
senior tag
Tegnap a normafai BSI-s futáson volt valaki? Mintha láttam volna egy ismerős arcot innen a fórum valamely fotójáról. :-)
A margit sziget budai oldala viszonylag járható egyébként, én belül szoktam végigfutni a gyalogösvényen - kevesen vannak mostanában, széles és ki is van világítva), a rakpart nem menő, nagyon sok az autó és a gyalogos is szvsz... Még fenn a Budai hegyekben lehet jókat futni (hosszút hétvégén, nagyon király), viszont a múltkor betoppantott elém egy hatalmas kutya (gazda nélkül), azt hittem berosálok..
ragklaatPS
Új hozzászólás Aktív témák
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care