-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #29583 üzenetére
A hölgynek van, amikor "X"-ben volt ragasztva a bimbaja... Általában úgy, most csak egy ilyen képet találtam róla. Természetesen a bimbije itt is le van ragasztva, csak átlátszó ragasztóval, különben nem tehettem volna ki!
Véleményem szerint érdemes többféle pólót kipróbálni, nekem is van olyan (jellemzően a lukacsos trikók), ami kidörzsöli és megvan azoknál is, hogy olyan 12-13 km. után, kissé melegebb időben. Tehát ilyenkor mást húzok, olyat, ami nem dörzsöl és már ki van tapasztalva...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
zaskar
senior tag
válasz parandroid #29598 üzenetére
Holnap nekem is megjön a 235-ös, kíváncsi vagyok rá erre az optikai mérésre, nálam mit mutat. Valószínűleg már az első alkalommal úgy fogom tesztelni, hogy 920XT+HRM Run pánt és 235 optikaival egyszerre megyek el futni. Mind a pulzusértékek, mind a távolság, ill. tempóértékek közötti eltérések érdekelnek.
Van valami különösebb dolog az optikainál, amire figyelni kell? Azt tudom, hogy az átlagosnál szorosabbra kell húzni a szíjat, de lényeges, hogy a csukló melyik részén van? A kézfejhez közelebb, esetleg távolabb legyen az óra? -
adamkaa777
senior tag
válasz parandroid #29576 üzenetére
Köszönöm mi után begyógyult kipróbáltam omiplast al és sokkal jobb volt
El. Psy. Congroo.
-
SLYM
veterán
válasz parandroid #29635 üzenetére
Ráadásul tűzveszélyes. Amúgy nem költöttek rá sok pénzt, csak kiírtak egy tendert, hogy kéne valami párszáz darab tol, ami megfelel a követelményeknek, néhány ezer dollárért. Szóval ezeknél van itthon kb 20 darab drágább tollam
Hogy on is legyek, nem tudom hány fokban, hogyan kellene felöltözni futáshoz, eddig a csoportban mindig azt mondogatták, hogy túlöltözök, majd amikor most vasárnap megjelentem a lidérc futás nevezetű futóversenyen, azt hiszem én voltam egyedül rövidnadrágban (talán ilyen 6-7 fok lehetett) . Amúgy amikor futottam a félmaratont 9-11 fok körül volt, rövidnadrágban, pulóverben, sálban és kesztyűben futottam, de mivel alacsony volt az intenzitás kb pont jól éreztem magam.
[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz parandroid #29640 üzenetére
Sapkát én is azért vettem, mert egyszer nagy szélben futottam és futás közben fájt a fülem. A végére elmúlt, meg nem lett belőle semmi, de azért kellemetlen érzés.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
t1
addikt
válasz parandroid #29655 üzenetére
Én is nyomattam egy 16km-t 11km terepen a végét meghúzva : [link]
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #29655 üzenetére
jol birod Csoki
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
n1nja
tag
válasz parandroid #29658 üzenetére
Rendben, megfogadom tanácsaid és utánajárok.
Köszönöm Neked is. -
Danika256
aktív tag
válasz parandroid #29658 üzenetére
Jókat írtak a srácok, de amúgy igazából a szar technika miatt van.. Fényképeztesd le magad amikor edzel és nézd meg mivel van nagy gond.
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #29676 üzenetére
Alakul, már csak egy 15km-el odébb kell költöznöd, és minden rendben lesz. :-)
Buliban hasznos! =]
-
Danika256
aktív tag
válasz parandroid #29734 üzenetére
Nem tudom, nekem a stabil Asics-omban már 1100km van és még használható! Igaz 900 előtt kiszakadt a jobb sarkamnál, de leragasztottam és így még tökéletes.Igaz már nem új, de azért lehet edzeni benne, versenyre már nem vinném.Szerintem egyénfüggő és lehet típusfüggő is, kinek mi mennyit bír..
-
bencze
senior tag
válasz parandroid #29734 üzenetére
gt-1000 és 2000 van, mindkettő 1000km fölött, valamennyi kopás nyilván van itt-ott de egész jól néznek ki, kiszakadva, kilyukadva sehol nincs egyik sem, civil cipőnek simán elhordom őket még jó darabig. (tegnap pl esőben futásra vettem fel mert sajnálom a "jókat" de csak azért nyugdíjaztam őket mert az 1000 talpa elég kemény lett, a 2000 meg rájöttem túl stabil, de még használható futásra is)
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #29734 üzenetére
Nekem is kifeslett a saroknál egyik oldalt a Mizuno, azt hiszem 8-900km körül, azt a régebbit már szinte csak utcainak használom. Egyébként mintha az új is keményebb lenne most, hogy megjött a hideg.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Corpuscle
őstag
válasz parandroid #29795 üzenetére
A sífutóknak is kimagasló a VO2max értékük. Ott nem tudom van-e olyan izom ami nem dolgozik.
Annak idején a Polar725x-em 72-t mért. Kizárt hogy annyi lett volna valójában.
[ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
válasz parandroid #29873 üzenetére
Én nem találtam meg a 200 Eurós F3-at
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #29885 üzenetére
Elsore ugy olvastam,h azert kell a mobilos app,h azon keresztul ellenorizzetek mennyit edzett
mondom is magamban: "ebbol a csaladbol meg lesz valami,tetszik"
Valaha ugy dontunk,megis bevallalunk egy utodot,hat tuti keresek neki valami aktivitasmero pantot,aztan indulhat a kikepzes (ha meg valami miatt lustatohonya hegyomlas lesz,akkor versenyeszek vele,a 30km utan egy jo masfel oraval siman be tudok termelni egy 50cm-s csaladi gombas pizzat ha epp arrol van szo)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
válasz parandroid #29885 üzenetére
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #29919 üzenetére
Na,az jo ha alakul,nekem is 145-os atlagpulzus volt a mai,20km 4:50-es iram,holnap menni kell valami "labebresztoset" mert 2napja csak totyoges van 155-165-os pulzussal lesz a holnapiban 14-16km + 10x dombra lenduletes 100m nehogy berozsdasodjon,ez a het nekem is 140-150km-es lesz,mult heti volt a lazabb (ket bringas nappal) az 120-as.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #29919 üzenetére
A topic megint elérte célját, erősen szégyenlem magam a novemberi 50 km-el. El is megyek holnap futni egyet ebben a szép időben
Eat pasta, run fasta
-
zaskar
senior tag
válasz parandroid #29950 üzenetére
Ez tudom, nem is azonnal menekültem. A város szélén történt, lakatlan helyen, erősen sötétedett már. Az volt a szerencsém, hogy jött egy autó, ez az állatot is megzavarta kissé. Ezt kihasználva kezdtem el menekülni, és bejött. Általában van nálam ultrahangos kutyariasztó, bár nem mindig hatásos az sem. Most otthon maradt.
-
kk831228
addikt
válasz parandroid #29975 üzenetére
Nekem minnèl stabilabb annál jobban fèlrekopik a külső èl, az elejèn... Az gt2000 60-70 km - nèl külső èl teljesen lekopott... A structure már egèsz jòl bìrta, lunarglide se kopik annyira... Lehet legközelebb egy neutrális-t pròbálok èn is... Legelső cipő pega volt, amit felpròbálva le se akartam vetni, annyira pihe puha cipő... Viszont helyette egy pulse lett, ami ugyancsak neutrális ... Annak teljesen egyenletesen kopott a talpa... Mondjuk abban mèg sarkaztam többnyire...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tucsok.
senior tag
válasz parandroid #29975 üzenetére
Kíváncsi leszek rá, hogy milyen lesz Asics Cumulus-sal párhuzamosan használva. 58 EUR-ért ajándék volt a színe meg ennyiért nem igazán érdekel. Egyébként ezt rendeltem (mivel csak ebből volt 46-os): [link] Szép baba (felhő) kék
[ Szerkesztve ]
"So say we all"
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #29980 üzenetére
Azt rebesgetik a 35-os Pega nagyon sok mindenben fog osztozni a mostani Zoom Fly-al (a simaval,nem a 4%-al).Ha megkapja azt a "midsole"-t meg ha picit puhitanak is rajta (hogy ugymond mindenki cipoje legyen) akkor be fogok nevezni egyre tuti.A mostani 33-al is meg vagyok elegedve (fekete,feher pipaval,noi de nem GS nem tini).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz parandroid #29980 üzenetére
en mondjuk imadom ezt a szint, ket hete sajna nem volt belole amikor itthon vettem a sotetkek-pirosat, most alap, hogy ezt raktam be. bar legjobban a betrue-nak orultem volna, de nem volt meret
sry telorol
https://cdn5.kicksonfire.com/wp-content/uploads/2017/05/Nike-Air-Zoom-Pegasus-34-Be-True-3.jpg?x76107"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
6030D
Ármester
válasz parandroid #29975 üzenetére
Hol lehet választani pipa színt? Nekem csak az aranyat mutatta a feketénél (sima, 58 euros változatból).
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz parandroid #29987 üzenetére
Én ezt nézem.
Az nem lehet, hogy te német oldalon nézed, és más raktárból dolgoznak?Te meg szerintem ezt, amit nekünk 120 euroért mutat.
[ Szerkesztve ]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz parandroid #29989 üzenetére
Én is innen rendeltem. Van a kék/zöld, a két piros, a sötétzöld, fekete/arany, kék és babakék. Mindegy, nem fontos, csak feltűnt, hogy valószínűleg akkor országonként is más.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #30034 üzenetére
Akkor te mutattad ezt az övet. Ennek vettem meg a budget változatát, tényleg jobb konstrukció, mint egy övtáska.
Eat pasta, run fasta
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #30098 üzenetére
Csakis dopping kérdése...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #30098 üzenetére
A lényeget pont leírtad, nem ismered a zónáimat. :-) Egyébként meg sokat hagytam ki mostanában, ami az eddigiek alapján erősen befolyásolja a pulzust. Néhány edzés után elvileg visszaáll megint alacsonyabb értékekre. Ha nem, akkor marad a kox, ahogy Vertigo is írta.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
veterán
válasz parandroid #30125 üzenetére
amúgy én is ezt érzem, nem jó érzés, ha valamiért kimarad egy nap, pedig munka miatt azért előfordul, húzós eléggé nálunk ez az év vége, bár gondolom másnál is én 4 nap után érzem, hogy kell egy kis pihenő, de azért kitűztem célul, hogy megtoljam kicsit a decembert, és legyen 5-6 edzéses és 70 km-es hetem
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
t1
addikt
válasz parandroid #30139 üzenetére
Jól tolod grat! Nekem a hónap csak 260 körül volt 2 hét múlva indul az alapozàs illetve kb most is az van. Ma elégedett voltam nagy szélben 5:09 àtlag 15kmen 140-es àtlag pulzussal ment.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #30139 üzenetére
En is alapozok,ez a legporgosebb napom a heti ciklusban,holnap totyoges lesz.Toljad csak,jonni fog a tempo,ha meg van neki agyazva.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #30142 üzenetére
Az durva. :-)
Nem kell ettől kisebbnek érezned magad, szépen hozod, ami tőled telik, a sok edzés meg be fog érni ha kigyorsítasz a tavasszal.
Buliban hasznos! =]
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #30142 üzenetére
Ne hozzájuk hasonlítsd még magadat...
Meg neked nincs is ilyen hetyke kis bajszod se!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
t1
addikt
válasz parandroid #30146 üzenetére
És ez csak rosszabb lesz, ahogy gyorsulsz annàl erősebb a milyen lassú vagyok érzés
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #30146 üzenetére
Ettől szép ez a sport, hogy kitölt egy teljes életet és rengeteg munkát bele kell fektetni. Szerintem sok olyan dologra megtanít, amit a mai világban csak nagyon kevés helyen kapsz meg, mert minden arról szól, hogy mindent, de azonnal, mert én csillámpóni vagyok.
Buliban hasznos! =]
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #30151 üzenetére
Nem panasz volt, én elégedett vagyok a 100-at közelítő hónapjaimmal. Nekem erre van időm/alkalmam, a több időt már mástól kellene elvennem.
Eat pasta, run fasta
-
veterán
válasz parandroid #30151 üzenetére
bogarat ültettél a fülembe 2014 tavaszán kezdtem összevissza futkározni, 2015 márciusától mértem is. az április dicsőséges 143 km lett, a többi hónap pedig átlagban 46 km
2016-ban összesen 906 km sikerült, a telet már komolyabban alapozósra véve, november 135, december 125 km.
idén 3 hónapom volt 100 km alatt, síelés, fesztiválok meg regeneráció miatt. viszont az első 200 km-es hónap is megvolt márciusban. novemer kicsit gyengébb lett, mint terveztem 182 km, de a decembrt nagyon meg szeretném tolni magamhoz képest kb 240 km-t szeretnék lenyomni, és az ünnepek között mivel egész sok szabim lesz szeretnék egy 70 km-es hetet letolni
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #30165 üzenetére
Ugy csinaljatok,h legyen egy napi minimalis tav meghatarozva pl. 5km
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
válasz parandroid #30165 üzenetére
Ilyenèrt nem teszem tönkre az "èletemet".... 🍹🍷🍸
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
concret_hp
addikt
válasz parandroid #30165 üzenetére
nálunk a cégnél volt ilyen hálaadástól jan1ig, ami 40 nap lett volna, de inkább futok 2-3x egy héten, elég az főleg h még annyi se volt meg mostanában, aug-nov szumma 160km-t futottam
vagy fullba vagy sehogy :D
-
bencze
senior tag
válasz parandroid #30165 üzenetére
count me in
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
veterán
válasz parandroid #30165 üzenetére
nagyon szívesen veled tartanék, de 3 céges karácsonyi parti meg még pár baráti sörözés mellett biztosan lesz olyna nap, amikor képtelen leszek a mozgásra
viszont mi a helyzet a jövő évvel - a kérdés mindenki felé irányul? szintén kitaláltam pár "csellendzset" magamnak: szeretnék mostantól minden évben futni egy külföldi versenyen (min. félmaraton), szóval most szorgalmasan nézegetem a júniusi kaliforniai versenyeket. illetve a másik, amit szeretnék az az októberi lemkowyna ultra trail valamelyik távján (48km preferáltan) elindulni [link]
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #30165 üzenetére
No nekem közben kiderült, hogy miért szállt el legutóbb annyira a pulzusom. Ma kb féltávnál lekaptam a kesztyűt meg a sapkát és 176-ról lement 148-ig a pulzus. [link] Mondjuk az eleje emelkedőnek a vége meg már lejtőnek volt ennél az 1 percnél, de valszeg egy jó 15 ütést számíthat a dolog. Az átlag így is ugyanaz lett nagyjából, mint a múltkor, mert csurom víz volt a fejem és inkább visszavettem a sapkát. Mindent szerintem ez sem magyaráz, kell a keringésemnek, hogy újra megszokja az edzést, meg érzem most az izmaimat is, még ilyen alacsony tempónál is. A torokgyulladásom is szépen javul, még pár nap és nyoma sem lesz. Szerintem 2-3 hét múlva érdemes visszatérni erre a pulzus témára, addigra kipucolódnak az ereim és remélhetőleg visszaáll a normál értékre.
Nekem még a minden napos futás nem menne, majd talán február környékén beszállok, ha úgy látom, hogy bírják az ízületeim. Kéne szereznem porcépítőt megint.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
válasz parandroid #30184 üzenetére
A pulzusmérés nem csak arról szól,hogy mennyi a pulzus a Suunto és a Polar övei HRV képesek,pontosak ha jól tudom ami számít az edzéshatás és regenerálódási adatok pontosságánál.Van aki komolyabb edzőszoftvereket használ futáshoz watt méréssel vagy bringázik is nekik esélytelen az optikai pulzusmérés vagy akiknek többször össze vissza mért.
-
borix
őstag
válasz parandroid #30188 üzenetére
Vesz egy övet 10-15E a telefon mellé az miért nem opció?Miért kell erre kiadni 50-60E?
-
bencze
senior tag
válasz parandroid #30165 üzenetére
Az 5k nekem jó mert a default köröm annyi itt a ház körül, macera lenne kitolni többre (több kereszteződés stb).
Akkor rögzítsünk le egy lényeges szabálytMi számít napnak:
- amelyik napon kezdődik: pl éjfél előtt 5 perccel megyek ki és futok minimum 5k-t egyben, az óra mainak számolja mert a kezdetet nézi
- amikor véget ér (ha éjfél után akkor másnaphoz számít)
- a nettó aznap megtett km-ek száma: tehát ha 11-től elindulok és futok éjjel 1-ig az beszámít mainak (mert cca 10km), de ez holnapinak is számít mert éjfél után is volt 10km.
- a szubjektív nap szerint, tehát ha hajnali 2-től futok mondjuk egy 7k-t majd lefekszem aludni és az élet szempontjából a másnap akkor kezdődik, amikor felkelek, akkor ez a futás előző vagy utóbbi nap?A streaker nemzetközi szervezet a napi nettó futást számolja, tehát a 3. opció ezekből - már volt, hogy kapkodtam éjfél előtt ez annak macera kicsit aki shiftekben dolgozik mert más ciklus lesz a futás mint az élete.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
concret_hp
addikt
válasz parandroid #30190 üzenetére
mondjuk triatlonozni vicces lenne telóval, főleg az úszás
3kor kelsz??
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
zaskar
senior tag
válasz parandroid #30226 üzenetére
Én éppen a múlt héten kezdtem ismerkedni a Stravával.2007 óta szinte minden versenyem trackje megvan a Connect-ben (2017 az első év, hogy a mindennapi futásokat is feltöltöttem Connectre). Úgy döntöttem, hogy felteszem őket (de csak a versenyeket) még egy felületre, és erre a célra a Stravát néztem ki. Ahogy mondod, mindkettőnek van előnye és hátránya is.
Új hozzászólás Aktív témák
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Elemlámpa, zseblámpa
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Milyen okostelefont vegyek?
- Melyik tápegységet vegyem?
- Jogász topic
- Bestbuy játékok
- Kötelező BIOS frissítéssel orvosolná a Core CPU-k stabilitási gondját az Intel
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen