-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
SLYM
veterán
válasz parandroid #29635 üzenetére
Ráadásul tűzveszélyes. Amúgy nem költöttek rá sok pénzt, csak kiírtak egy tendert, hogy kéne valami párszáz darab tol, ami megfelel a követelményeknek, néhány ezer dollárért. Szóval ezeknél van itthon kb 20 darab drágább tollam
Hogy on is legyek, nem tudom hány fokban, hogyan kellene felöltözni futáshoz, eddig a csoportban mindig azt mondogatták, hogy túlöltözök, majd amikor most vasárnap megjelentem a lidérc futás nevezetű futóversenyen, azt hiszem én voltam egyedül rövidnadrágban (talán ilyen 6-7 fok lehetett) . Amúgy amikor futottam a félmaratont 9-11 fok körül volt, rövidnadrágban, pulóverben, sálban és kesztyűben futottam, de mivel alacsony volt az intenzitás kb pont jól éreztem magam.
[ Szerkesztve ]