- Linux - haladóknak
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Linux kezdőknek
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Android programozás, Android alkalmazások készítése
- Aliexpress tapasztalatok
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Hálózati / IP kamera
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Jabra Elite 4 active,egy hete tesztelem eddig jol muzsikal jo aron is kinaljak felenk.
Regi (lace type) Huawei Freelace pro 2evet birt,ha nem zavar a hangero szabalyozo gomb a kabelen (eleg nagy.de futasnal csak szelben zavaro).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
-
nepszter1
addikt
válasz Peterhappy #66675 üzenetére
aaaaa nagyon köszönöm
-
AIex
tag
Köszönöm mindenkinek !
3 modell van a pakliban,
Jabra Elite 3
Sony WFC 500
AUDIOFLY AF110WEbből az első kettő TWS, az utolsó lace type,
Kb ebben a 20-25e Ft-os sávban nézelődtem,
A Jabra-val, és a Sony-val annyi a félelmem, hogy nem fog-e a fülemből kiesni (sajnos hosszabb a hajam, fülemre rálóg, igy oda is jut némi izzadtság), mivel nincsen fülkampója / horga,
Az AudioFly fül feletti kábel elvezetést használ, szóval kampós jellegű, ami szimpatikus, viszont van egy 1 More fülesem, szintén lace type, amit anno futáshoz vettem, és szerintem a 10. lépésig marad a fülemben, mert az akksi kirángatja a fülemből,
Ráadásul a fülesek higéniai terméknek minősülnek, szóval vissza sem tudom őket küldeni, elsőre kéne jót választani (saját gumiharanggal csinálok 20 négyütemű fekvőtámaszt, ha fülben marad jó, ha nem akkor nem)
-
tomcica
Topikgazda
itt szerbiaban az Elite 4 active kb 25ezer ft-re jon ki,epp akcios...nincs EU-s webshopban? Hozzatok lehet rendelni europabol barhonnan.
Nem esett ki a fulembol, a kozepes haranggal hasznalom. Temponal se,es gyorsitoknal se.
Aggodtam en is a fulpecek hianya vegett,egyelore okes.Lace type huawei-t a szel a kampo sulya miatt kepes volt kikapni a fulbol
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #78298 üzenetére
Szinte szóról szóra egyezik a rutinom és tapasztalatom (kivéve alvás kezdés)
Almaecet nálam sem adott bringázásnál érezhető pluszt.
1 presszó kávé + bőséges víz nálam is lemegy ébredéstől futásig.....szóval fogalmazhatunk úgy, hogy futás alatt a gyomrom a soft palackMai etap: 9k, 145bpm, 5:07.....kb 1órája végeztem és még nem ittam azóta, nem vagyok szomjas még...igaz csak 19-20°c van
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
Kamposok kozul a JBL Reflect Mini 2 ami volt,szerettem,na az nem esett ki pocok is van rajta,es kabel is koti,de nincs kukajla mikrofon,gombsor a kabelen (csak szolid). Annyi,hogy ha jol tudom azt mar nem gyartjak.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
AIex
tag
válasz tomcica #78309 üzenetére
Köszi !
Elite 4 Active Jabra webshopban 90EUR, Német Amazonon 85 EUR, a jelenlegi HUF árfolyammal, ez olyan 35e Ft,
Talán egyébként az Audiofly a legszimpatikusabb, de az akksi miatt félek, hogy mennyire zavarna / lobogna, könnyebben kitudna-e a fülemből emiatt, vagy sem,
A TWS-nek az előnye, hogy talány strapabiróbb a kábel hiánya miatt,
JBL-el egyszer megjártam, most ha lehet, akkor nem eröltetném a márkát.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #78315 üzenetére
Legjobb lesz,ha irok en a Maraz "edzo neninek" egy listat a forumtagok neveivel,es melle egy megfelelo motivacios strategiat...hoagyaszondja Zsuzsi-neni baxxon bele a "kolkokbe" mer' cudarul elkurvultak az utobbi 10-20evben
Elso edzes -> teljes faradasig viz,ecigi,kirantott hus/lohere stb. nelkul ... jelszo a regi: "aki tuleli az elso hetet,az vagy nem csinalta eleg jol,vagy nem ide valo"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz stefyY #78314 üzenetére
Bizony, hogy összefügg ....tessék többet inni télen nyáron ha vépelsz. 12éve váltottam cigiről vape-re, akkoriban kellett 2-3év mire felvilágosítottak erről. Azóta betartom, hogy több vizet iszom, akkor is ha nem vagyok szomjas éppen.
ne sajnáld már tőlem annak a kevés nikotinnak a jótékony hatását ....kb annyit "árt"/használ mint napi 1-2 kávé.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Hi!King
őstag
válasz stefyY #78251 üzenetére
Én 12 évesen 2700 métert futottam úgy, hogy kosaraztam és a csapatból ezzel harmadik lettem, az edző 9 éves fia futotta a legjobbat, 2900 métert.
Nos, az az érdekes, hogy a srác (az én életkoromból számolva 33 éves lehet) ősszel a soproni félmaratonon váltózott a testvéreivel, és a 7 km-t 4:20-asokkal tudta lefutni, ami nyilván irigylésre méltó a legtöbb ember szemszögéből, de még ha ez több mint 2-szeres táv is, valószínűsíthető, hogy nem tudná felülmúlni a 9 éves eredményét Cooperen.
Én egyébként nemrég futottam Coopert, 3100 lett, amit 20 évesen is tudtam, 13-14 évesen talán tudtam volna. Szóval ezen a távon nem nagyon fejlődtem (a mélypontokhoz képest igen), hosszabbakon igen.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Hi!King #78318 üzenetére
Ugyanazon a versenyen a bringás haverom aki addig egy métert sem futott ott 3:55ös 7k-t tolt 34évesen, 195ös hr-el és korcsoport 2. lett Kicsit szégyelltem is magamat mert bár nem indultam, de ha igen akkor is lassabb lettem volna nála. Úgyis, hogy letettem a bringát és 1.5 éve szinte csak futottam akkor.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #78315 üzenetére
Passzív dohányos voltam azóta, mióta megszülettem. Nem akarok megbántani senkit, de nekem újra kellene születnem, hogy rászokjak arra a sz*rra. Sok dolga lesz velem, de nem a kábítószerekkel kapcsolatban.
#78318 Hi!King: Hasonló eredményeim voltam középiskolásként nekem is. Ha abba belegondolunk, hogy ehhez közel 4:30-ban kell teperni... A 3100 méterhez meg gratula, szerintem bőven tökéletes."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #78322 üzenetére
Nalunk kozepsuliban 3000meterrel mar iskolai szinten nyertel kb coopert...mindig azt jatszottuk,hogy egy kort kap az elmezony,es hatulrol le tudjuk-e vadaszni a celig
(le tudtuk!)
Valodi coopert sosem futottam full kondiban,olyan 3950-4000meter azert meglett volna a 8:55-os 3000meter edzo-felmero alapjan. Azert gyanus,hogy ha egyedul megy elol az mber akkor kepes azt az 50metert "ellazazni" es kicsuszik a 4000meterbol naaagyon konnyen.
Igazi 1000m is hianyzik a regi repertoarbol 2:36-al van egy eredmeny,de az 1500meter futas split-je...azert csak nem ugy indulsz 1000meteren mint 1500-onThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #78326 üzenetére
Középsuliban én elhíztam és elpunnyadtam, és 2500-al így is osztályelső voltam cooperen.
De egyébként mikor 18 évesen meg elkezdtem tájfutni, ott sem a Cooper volt a felmérő, hanem a 3000 méter, igaz volt hogy erdei, nem túl emelkedős, de nem is nulla szintemelkedésű körön. Ezen az erdei körön ha jól emlékszem 3 hónap alatt ilyen 16:30->12:45 volt a fejlődésem, ahogy visszatért az erőnlétem és csökkent a túlysúlyom.
-
Peterhappy
őstag
válasz stefyY #78331 üzenetére
Én szüntelenül ostorozom magam, hogy nem futottam iskolás koromban, illetve azóta. Nagyon jól fociztam, kosaraztam, röplabdáztam, jó voltam távolugrásban és sakkban (jó futó ahhoz is kell). Aztán szépen lassan leépültek a sportok, és bár rendszeresen és sokat fociztunk, a futás mindig csak a sportok részét képezte.
Cooper, stb. jól mentek, de eredményeket nem tudok. 40 kör a kézilabdapálya kisebb, kijelölt körén. Az akkor rekord volt, de hogy távra mekkora lehetett, arról elképzelésem sincs. Jahhh és egyszer sporttáborban elmentünk a nagyokkal és a tornatanárokkal egy reggeli futásra, és én értem be elsőkéntSzóval piszkosul jó lett volna ütni akkor a vasat és azóta futni. Amit most látok, nem tetszik. Vannak a kerületben sportsulik, ahol ütik-vágják a gyerekeket az edzők/szülők, és van minden más, ahol meg jóformán senki semmit nem csinál.
Az én nagylányom futásra és kvázi sportra tökéletesen alkalmatlan, bár most próbáljuk becsülettel önteni belé a lelket és elplántálni benne a mozgás szeretetét - a kisebb lányom és a fiam viszont imádnak futni.
Nem is mondtam, a futókörök napján Feleségem 12 kört tett meg (egy kör =~1km), a 12 évesem 5 kört (részben sétálva), a 10 évesem 10 kört, a 8 évesem 7 kört
Frenetikus élmény volt számukra, a tízéves lányom úgy jött haza, hogy akkor Ő mostantól minden csütörtök este jön velem futóedzésre -
#76500480
törölt tag
[Topo Phantom 3] 5mm drop, saroknál elfogadható magasság 33mm/28mm neutrális, stabilnak mondható. Csak jókat írnak róla, rövid és közép távra(félmaraton ) tökéletes daily trainer. Alacsonyabb drop-os lábbeliből hiány van nálam és őszintén Hokabol már elegem van
Annyi de annyi jó cipő jelenik meg! Megint elkap a vásárlási mánia… mint egy aktív szakaszban levő mániás depressziost
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #78332 üzenetére
Nem hiszem, hogy bárki is alkalmatlan lenne a sportra, úgyhogy sok sikert 8 évesen 7k, 10 évesen 10? Szerintem én belepusztultam volna annyi idősen..
comegetsome1: Kinézetre bejövős, kicsit olyan Saucony/Brooks hibrid. A Hoka vonalról én is le fogok válni már másodszor szerintem.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #78332 üzenetére
gg
lehet en is elhivtam volna a fiam, de meccse volt kozvetlenul utana, es igy is szar a bokaja.
(bokagyogyito csodareceptek johetnek)
-
sherlock82
senior tag
válasz xy.zsolt #78310 üzenetére
Na látod! : )
Nekem ma 5 km, váltakozó iramban. 100 és 200 lendületesek ( 3:40 körüli tempóval, egyébként pedig 5:20 körüli )
4:39 lett az átlagsebesség.
Kicsit 20 fok felett van az idő , de nekem ennél melegebb nem is kell. Sporthoz semmiképpen.jimpo
Sok sportoláshoz kell az erő.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #78297 üzenetére
Köszönöm.
Esetleg, ha kell tudok neked szerezni gyorsító karkötőt.
Javasasszonyok ánusz körüli szőréből fonták, ványadt testű, odvas fa tövében székelő manók. Ezt messzibe tekintő, tekintetes, tekintélyes, galvanizált szegecselt tangában, hóesésben tántorgó, ősi koreai kovácsok nótáit kántáló trinidadi vénemberek
forrasztották össze. A "messze még a távol" feliratért extra pénzt kell viszont fizetni.
-
válasz Peterhappy #78332 üzenetére
Én futásban mindig tökutolsó voltam az osztályban, általánosban, meg gimiben is. Konkrétan a túlsúlyos lánycsapat után sikerült mindig beérnem. Utána 20 évig egy métert nem futottam. Gondolhatod, hogy meg voltam döbbenve, amikor 38 évesen felzavartak a futópadra, hogy erőedzés előtt 15 perc bemelegítés, aztán ott ragadtam, és rá kellett jönnöm, hogy jobban tetszik, hogy 1,5 órát futok, mint a gyúrás.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tisn
addikt
válasz Aksomatic #78340 üzenetére
koszi.
mult hetvege elott volt egy hettel, hetvegen, nagyon megijedtem, sprintel az ellenfellel, eccer csak lelassitott es bicegni kezdett minden kontakt nelkul, azt hittem valami szetment a tergyeben.
utana mondta hogy boka, nem tudja mitol. mondtam neki szigoru pihi azon a heten, erre szerdan ott volt edzesen (es lattam, hogy nem jo)
csutortokon is persze. aztan penteken eljott velem kispalyara, fel ora utan beallt a kapuba, mert erosen santitott. szombati meccsre szerencsere nem ment (biroskodott, de ott is santikalt), vasarnapi meccset meg vegitolta, mert egy cserenk volt, es az egyik csatar bokaserult lett a 30. percben. a mai napig nem ertem hogy birta azt a 95 percet.
a heten vegre pihen rendesen. meg ket meccs van a hetvegen es vege a szezonnak. sok volt a minden hetvegen 2x90 perc + 4 edzes + 1 hobbifoci. -
stefyY
őstag
Ki ne haljon a topik, mint vákuumban a gyertyaláng...jó reggelt mindenkinek!
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest