-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz
Aksomatic
#78340
üzenetére
koszi.
mult hetvege elott volt egy hettel, hetvegen, nagyon megijedtem, sprintel az ellenfellel, eccer csak lelassitott es bicegni kezdett minden kontakt nelkul, azt hittem valami szetment a tergyeben.
utana mondta hogy boka, nem tudja mitol. mondtam neki szigoru pihi azon a heten, erre szerdan ott volt edzesen (es lattam, hogy nem jo)
csutortokon is persze. aztan penteken eljott velem kispalyara, fel ora utan beallt a kapuba, mert erosen santitott. szombati meccsre szerencsere nem ment (biroskodott, de ott is santikalt), vasarnapi meccset meg vegitolta, mert egy cserenk volt, es az egyik csatar bokaserult lett a 30. percben. a mai napig nem ertem hogy birta azt a 95 percet.
a heten vegre pihen rendesen. meg ket meccs van a hetvegen es vege a szezonnak. sok volt a minden hetvegen 2x90 perc + 4 edzes + 1 hobbifoci.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Hobby rádiós topik
- LEGO klub
- Eredeti játékok OFF topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Az olcsóbb szegmens felé fordul az Apple virtuális szemüvegével
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- Szolnok és környéke adok-veszek-beszélgetek
- E-roller topik
- Mini-ITX
- További aktív témák...
