Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-Pepe-
tag
A száraz meleg is pusztító tud lenni. Tényleg nem egészséges ilyen nagy melegben futni. Orvosok szerint a szívet is sokkal jobban terheli. A vizes sapkát lehet, hogy kipróbálom. Mondjuk sapkában meg a hő ragadhat be és nincs menetszélből származó hűtés.
Run fasta, eat cipőpaszta
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések