-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
válasz stefyY #64411 üzenetére
Igen még elég meleg is volt f7-kor volt a rajt. Soha nem futottam még 5km-ert, próbáltam beállni egy olyan tempóra az elején, amiről gondoltam, hogy végig tudok tartani. Nagyjából sikerült is eltaláljam mert a végén még megközelítettem egy srácot, de megelőzni már nem tudtam nem maradt bennem annyi, hogy még a legvégén odalépjek. Ami furcsa volt, hogy ezeken a városi futóversenyeken általában mindig rengetegen szoktak lenni, visz a tömeg, itt meg a vége felé már azt vettem észre, hogy igencsak egyedül vagyok, figyelnem kellett a szervezőket, merre is van a pálya.
Másnap nem volt izomlázam csak inkább olyan érzésem mintha meg lettek volna vetemedve a lábaim, kicsit rámozogtam aztán rendbe is jött.@tomcica köszönöm és a Saucony-t is megvettem
@LanyUs köszönöm, nagyjából ennyit tudok, az utolsó fél km-en már igencsak sokat nézegettem az órámat, hogy hol van már a vége.
Új hozzászólás Aktív témák
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Házimozi haladó szinten
- Milyen TV-t vegyek?
- Honda topik
- No Voice in the Galaxy
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- További aktív témák...