-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz Zozo0525 #64254 üzenetére
Te is jól bírod, főleg a korosztályodhoz képest. Ismét bolt, ismét nézelődés, meg az utcán is. Azt a sok lerobbant, elhízott embert. Lehet én lakok rossz helyen, de egyre nagyobb méreteket ölt az elhanyagoltság és most nem a kinézetre gondolok, mert az adott...
A 10km-t kevesled, a korosztályodnál meg az érszűkület, koszorúér problémák, máj, vese, gerinc, stb panaszok (nem mindenkinél természetesen). Bár nekem lennének ilyen korú fitt ismerőseim. Mikor látok idősebb, esetleg fogyni vágyó, nagyobb darab futót, mindig jó kedvre derülök.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen monitort vegyek?
- Politika
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Okos Otthon / Smart Home
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Ukrajnai háború
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Futás, futópályák
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen