-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #63890 üzenetére
Egy ora a laza regeneralo...ha all a zab a fenekedben akkor napi 2x 1ora. Laza regeneralo ,szoval lesz akinek 6-8-10km jon ossze kenyelmesen 1ora alatt,az se baj.
Regeneralos futasra kenyelmes cipo kell,mas szempont nem erdekes,suly itt masodlagos.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen