-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz inf3rno #58937 üzenetére
Majd kitesztelem, de általában csak sima elektrolitos gélt szoktam enni, nehogy összezavarodjon a rendszer.
Meg ezt a Nutrend Carbonex tablettát elszopogatni ha gáz van. Ezt még Tom mutatta, pont ezen a terepversenyen. Nem sok energiatartalma van, de lassan elszopogatva pont van annyi placebo az agy felé, hogy átlendítsen egy holtponton.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen