-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #58613 üzenetére
Gyere persze! De valójában már ott vagy az 50 percnél ( régebben is ezt írtam Neked ). Én is felavattam a Pega Trail 3-at. Ez a csillapítás a minimum betonon! Jó cipő! Én reggel 06:00-07:00 közötti tempót futok, hogy zónában maradjak. Óvatosságból nem gyorsítottam ( még felkapás sem volt ) amióta történt a 2 hét leállás> így is kiszenvedtem már 50 körül. Ha esetleg lett volna nyúl, de nem volt, csak egyedül lihegtem körbe
Szóval Benned van az már, a kérdés, hogy a fájdalom küszöböd hol áll A bordáim között olyan izomláz van, hogy ...+ hiába a sok lassú, a combom szénné savasodott[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Politika
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Parfüm topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Crypto Trade
- Mesterséges intelligencia topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen