-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sipi700
tag
válasz inf3rno #56419 üzenetére
Lehet tempó kérdése is, igazad van. Nekem 5 percesnél lassabb tempó ritkán van. A pulzus 4:45 környékén alacsony, 1-es zóna, pár percig fázok. Tempósabb részeknél már sok is a "téli öltözetem". Keringésem nem túl jó. Legalábbis futáson kívül fázós vagyok, nálunk a szobahőmérséklet 23-24 foknál kezdődik és akkor még fázunk És lehet a több éves rutin is kell. Első években nekem sem biztos, hogy ment volna softshell dzseki nélkül, most azt nem tudom elképzelni hogy bírtam ki abban.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Laptop táskák egyben külön eladók bolti ár alatt
- Casio WVA 230-4378 + Casio Linage Titanium Lin-169. Használt, karcos. Kiválóan működnek
- DJI Mini 3 Pro + Fly More Combo
- Decathlon húzódzkodó rúd ajtókeretbe (65-95 cm)
- Kukirin C1 Pro 48V 25Ah 500W (PEAK 802W) off-road elektromos roller ülőkével, 100 km hatótávolsággal