-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz inf3rno #55540 üzenetére
Van itthon fitneszkarkötő és Samsung Galaxy Watch 3 is, de utóbbi a feleségemé, és olyan lányos színű. Majd veszek novemberben szerintem egy Huawei Band 6-ot, az pontosan mér pulzust.
Étkezés terén bár sosem lehet mindent tudni, az elmúlt 25 év diétái eléggé kitanítottak, de azért köszi! Az alkoholon akadt meg most a szemem, mert újabban szinte napi szinten lecsúszik 2 doboz 1,5%-os sör (sosem több). Ennyi talán még oké, a bevitt szénhidrátom kábé harmadát sörből fedezem.
Fehérjét úgy napi 70 és 110 gramm között fogyasztok, elégnek tűnik, pedig már saját testsúlyos és súlyzós edzést is végzek, és tudom, hogy ennél többet szoktak mások bevinni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Toyota topik
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- TCL LCD és LED TV-k
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Napelem
- Nyaralás topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- További aktív témák...