-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
Szóltunk mi, de nem tud mit csinálni...Abban reménykedek, hogy úgy, mint tavaly majd nekiülök magam és átolvasás után épp a doga előtt megértem és írom a 4-eseket. (Álmodik a nyomor...)
Egyetemen épp ezért választottam a testnevelő-szakedzői szakot, mert ahhoz nem kell. Ha meg jól menne netalán, akkor felveszek mellé valami más tanári szakot is vagy valami. Legalábbis ez a terv.Na abbahagytam az OFF-ot.
Üdv, Balázs