-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz danielsz #33656 üzenetére
Gratula! Egy haver volt ma ugyanott, azt mondta, ölt a meleg!
A fiam miatt nem kellett volna aggódnom. Ugyebár 8 évesen elindult ma az Orfűi Tó futás hosszabb, 12.4 km-es távján, 2 edzést tudtunk tolni, eléggé bizakodó voltam. A végére az lett, hogy megkapta a pólót meg a befutóérmet, meg Ő lett a legfiatalabb induló ezen a távon, amit külön serleggel jutalmaztak, illetve megnyerte a 12 év alattiak között ezen a távon a versenyt...
Nagyon büszke voltam...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Xiaomi Smart Band 8 - folyamatosan
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- iOS alkalmazások
- iPhone topik
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Vodafone mobilszolgáltatások
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...