-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Corpuscle
őstag
válasz Vertigo18 #33657 üzenetére
Gratula! Remélem az én lányomat is ösztönözni fogja majd, amit lát. Egyelőre csak megjegyzi: “ Apa megy futni” (3 éves lesz). Tegnap hazaértem a hajnali 15 km- ből, majd délelőtt fogócskáztunk. Ő kismotorral, én meg futottam. Biztos látta rajtam, hogy maradt még bennem.
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Autós topik
- Elfelejtettem a film címét
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- E-roller topik
- Formula-1
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...