-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
t-bali3
#3291
üzenetére
nyari - konnyu palyacipok 200/400-ra kielezve (az adidas CC-m pl triatlonos cipo,osszel mar siman beazna)
jol szellozzon,gyors legyen
teli - nehezebb,strapabirobb cipok amelyeket nem fogja az elso fagy szetszivni (volt par kellemetlen elmeny a faggyal es hoval az evek soran,nyari "topankakat" siman szetszedi fel oszi/teli szezon ha beall a hideg)
viszont nem lehetnek teljesen robosztus cipok sem,mert 1K-3K tempokat nem lehet bennuk menniSzoval valahogy igy kategorizalom oket,persze a gyarto nem mondja,nem is zavarja oket h kimesz telen pl. egy Nike Freerunba es szetfagy a felso resze,aztan meg ugy vedlik le tavasszal mint a kigyo bore.Nekik az a fontos h te vedd a kovetkezot minel surubben.
Habar a Nike epp most jott ki a SHIELD jelzeso cipokkel,na azok pl telre mind fel vannak keszitve,nyaron viszont lehet nem szelloznek elegge[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
tomcica