Legfrissebb anyagok
IT café témák
- DIGI internet
- Olimpia: az AI majd törli a sértő bejegyzéseket
- Facebook és Messenger
- Mesterséges intelligencia topik
- Hálózati / IP kamera
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Disney+
- Linux kezdőknek
- Mikrotik routerek
- Adguard Premium (Android, PC és egyéb rendszerekre, valamint böngészőkhöz)
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Rovidebb porgosekkel tudod jol megkozeliteni a max pulzust,mondjuk igy: bemelegites utan 200m (piheno 200m kocogas) 400m (p 200) es 2x200m (p 200m) azzal h elso 200m 90%,a 400m 95% a 2x200m MAX
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések