2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #30129 borix őstag bandus #30128
    Új Válasz #30129
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    borix

    őstag

    válasz bandus #30128 üzenetére

    Pedig sokszor jobb ha kimarad mint ha az ember túledzi magát.
    Végig toltam tavaly télen keményen aminek meg lett a látszatja szépen fejlődtem.
    Majd mikor mán jöttek volna az enyhébb idők jött a megfázás amiből majd egy hónap kellett,hogy kilábaljak. túledzés hatására legyengült az immunrendszer szedhettem én a vitaminokat
    Utána már persze félve is kezdtem neki nehogy visszaessek.
    Amit télen szépen felépítettem odalett teljesen aki járt mán így az tudja miről beszélek.
    Azt mondják,hogy 1 hónap kihagyásnál 1-1,5 hónap kell,hogy visszanyerje az ember az az előtti formáját.
    Persze függ az edzettségi állapottól is minél jobb valakinek annál lassabban épül le de a hosszabb,vagy többszöri betegeskedés az is rendesen megtépázza.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák