2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #3002 gooool őstag tomcica #2995
    Új Válasz #3002
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    gooool

    őstag

    válasz tomcica #2995 üzenetére

    Pont mikor írtál, akkor futottam az első kört kb. :D
    A rendezvény maga eszméletlen volt, sokan voltunk és a Gyulai István Atlétika Stadionban voltunk, szép nagyon. :)
    Sok szép eredményt értünk el, majdnem el is ment a hangom.

    De a lényeg:
    Nos a futást követően nagyon csalódott voltam...
    12-en indultunk a korcsoportban, az elején iszonyat jól mentem, 2. voltam és szépen tartottam az első versenytársat, jól nyújtottam a lépést, szép időt mentem.
    Majd 1100-1200 után beállt a rendszer és mikor a mögöttem lévők még tudtak újítani én már sajnos nem...Így végül is 7. lettem és az idő sem volt valami acél, 4:59:70.
    Szóval most már tudom, hogy melyik részét kell jobban edzeni a futásaimnak.

    Összegezve:
    Fárasztó, de csodálatos nap volt. :)

    Üdv, Balázs

Új hozzászólás Aktív témák