- Videó stream letöltése
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Sweet.tv - internetes TV
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen switch-et vegyek?
- Linux kezdőknek
- Hálózati / IP kamera
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz concret_hp #29192 üzenetére
Miért, te hátrafele futsz?
tomcica: nah, örülök, ha már minden világos akkor! Már féltem, hogy majd nem tudsz aludni, ha ezek nem tisztázódnak!
Ruházkodáshoz tényleg annyit még, hogy mindenki másmilyen, erre nincsenek "lapszabályok", mint a háromféle lábállásra, aki fázósabb, az öltözzön melegebben, aki meg jobban bírja, az lehet kevésbé réteges öltözködéssel. Nekem nagy hidegben alul "cicanadrág" (ezt a szót hogy tudta kitalálni a topiktárs a hosszú, kompressziós gatyára? ), felette meg egy melegítő. De ez tényleg csak mínusz 15 alatt. Olyan 0 fok körül váltom le a kompressziós rövidet egy ugyanolyan kompressziós hosszúra. A mellkas és a nyak a legfontosabb, azok nagyon meg tudnak fázni. Külön oda kell figyelni a hátra, ugyanis ott eléggé szeret az izzadtság a túlöltözés esetén csurogni, amitől szintén megfázásos következmények jöhetnek!
Úgyhogy a réteges öltözködést sem szabad túlzásba vinni, inkább jobb, minőségibb anyagokat kell választani, azokat hordani.
A másik ilyen a kabát, azon se nagyon érdemes spórolni. Amennyiben nem sürgős, akkor érdemesebb kivárni, míg lesz valami jobb minőségű vízálló ruci akcióban, az aranyat ér ősszel és tavasszal. Én éppen tegnap mentem el nagy szélben egy drágább széldzsekiben futni. Az 500. méteren elkezdett szemerkélni, de úgy voltam vele, hogy ha nem lesz nagyobb eső, akkor ez a kabi is elég lesz. No nem! Szakadt az eső, abban toltam még olyan 6-7 km-t pluszban, amikor meg hazaértem, akkor szembesültem vele, hogy a kabi alatt igenis vízes volt a karom, tehát átázott. Hiába, nem vízálló, csak szélálló. Tehát azon sem érdemes spórolni.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Dell notebook topic
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Videó stream letöltése
- Vicces képek
- Eredeti játékok OFF topik
- Ukrajnai háború
- Viccrovat
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
- További aktív témák...