-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Nyugdíjas #2902 üzenetére
Artani nem art,de az a plussz 2-2.5 km csiga kocogassal esetleg az alapkondinak jo,meg egy kis mentalis epitkezes.Viszont ha tempofutas van (meg ha lassubb tempo is) akkor fontos hogy egy bizonyos iram menjen szepen vegig,ha meg nem kepes ra a test akkor addig kell csiszolni amig meg nem tudja csinalni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs