-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #27925 üzenetére
Igen,kaptam meg regebben a szulinapomra egy termo hosszu cicanacit
Nem tudom letezik-e 3/4-es termo capri,talan meg az lehetne egy koztes megoldas.
Trefat felreteve,esokabatot vegyetek rendeset,arra ne sajnald a penzt (10000mm/cm vagy meg erosebb).
Ha jl remlik vegig akarta futni a tavokat,felirni a mostani idoket,es telen normalis alapot epiteni,amibol a tavaszi kigyorsitas utan gondolom ismet kifutna a tavokat.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."