Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
császtok
bocs, h itt kérdezem meg, de szerintem ti szembesültöük legjobban a test gyötrelmeivel
szóval valamikor megerőltettem az alkarom
az alkar izmom fáj, ha meg kell emelnem egy literes vizes flakont ...mi lehet ez?
rágóta tart mártigristapaszt tegyek rá?
vagy könyökvéfdőt?
a könyökömig ki szokot hatni a fájdalompiros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések
Új ingyenes hirdetések