-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #10306 üzenetére
Ja, ezt vágom, egy ideje így futok, csak az utóbbi hetekben fájt, begyulladt az achillesem, de nem a saroknál, hanem fent, ahol az izom és az ín összefut. Ha nem a talppárnán történik a talajfogás, hanem saroknál, akkor viszont nem fáj. Értelemszerűen, mert kevésbé terhelem a vádlim.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs