-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #34025 üzenetére
Milyen uj avatarod van
Ja,valami paarlauf edzest csinalhatnank,azaz egy resztavot lefutok,aztan egyikotok futja ugyanazt a tavit,addig pihenek,majd megint lefutom,ti meg valtatok amikor akartok,mittomen 800m-ek vagy 200-400m ha nagyon szeretne valaki hanyni...ha neheziteni akarjuk akkor delelott is nekiesunk faradasig,meg mondjuk keso delutan meg egyszer.Jol hangzik,mar fajThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #34025 üzenetére
Nekem mindig jól mentek az ilyen rövidebb távok.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen