-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz sherlock82 #95081 üzenetére
Várom már nagyon, talán a forma is egész jó lett mostanra. Az időjárás olyan igazi klasszikus UB-snek ígérkezik, amikor egyik pillanatról a másikra változik, bármikor jöhet egy rövid zápor vagy zivatar. Az elmúlt két évben meglepően nyugodt volt végig az időjárás, úgyhogy ennek már itt volt az ideje. Készülni kell erre is, főleg főleg plusz száraz váltócuccal, mert hideg azért nem lesz napközben, nagyon beöltözni sem lesz jó.
Beadtam másodlagos versenynek garminban az UB-t, az elsődleges május 25-én egy félmaraton. Egész jó ajánlásokat adott ezen a héten a versenyre ráhangolásként. A holnapi pl. egész egyedi, ilyesmit még nem láttam, szóval kimondottan ide való: 15 perc bemelegítés 5:10-en (vagy 143-as pulzuson), aztán 5x15 mp 3:30-as tempón, közöttük 2 perc 5:55-ön (130-as HR) és 5 perc levezetés szintén 5:55-ön (130-as HR). Ez már egészen közelíti, amit Tom is adna versenyhétvége előtt egy-két nappal. Mondjuk én ezt ma fogom megfutni, holnap full pihenő, mert szombaton hajnalban rajtolunk, semmi értelme már pénteken futni (rajtidőpontnak nem ezt adtam meg a connectben, bár nem hiszem, hogy ha a valós hajnali 3:25-öt írom be, az változtatott volna az ajánláson).
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #95102 üzenetére
Ez jo is igy,ha kozel a verseny akkor mar epp csak nehanyszor roviden erinti az ember a gyorsat es kesz. Semmi mennyisegi gyors munkat nem szabad
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sherlock82
senior tag
válasz ígyvanferi #95102 üzenetére
Ahogy nézem az előrejelzést inkább pénteken lesz rosszabb az idő nem szombaton.
Az esőt jó lenne megúszni mindenképpen.
Én egyik éjjel hajnali 3 körül kint voltam a szabadban és annyira azért nem volt meleg , kell éjjelre a buszban ülve a hosszú nadrág meg a pulcsi.
Ha semmi se jön közbe én éjjel ne futok .
Sok sikert majd nektek. : )Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
LanyUs
senior tag
260 km-es állandóan szántóföldön és sárban ütött cipő közel mázsával. Hibátlan terepre, de betonon sem riad vissza. Tempóra is alkalmas.
Nemrég írtad, hogy télen a sötétben estél! Most megint sikerült? Elég sűrűn előfordul ez, remélem ismered a ninjutsu esést előre [link]
-
tisn
addikt
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #95103 üzenetére
Igen, ezt már megtanultam tőled, egészen hasonlót gondoltam ki mára, ezért is volt meglepő, amikor láttam, azzal mennyire egyezőt javasol az óra.
Kedden volt egy 500-1000-500 m-es mini piramis versenytempót felülről közelítve, közöttük R500. Tegnap meg egy fél óra ment, tökéletesen szürkezónában, 4:43-as tempó, 154-es pulzusátlag, összesen 6,4 km. Hátha ezek így a maival együtt inkább használnak, mint nem. -
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #95109 üzenetére
Egy jo alappal es edzettseggel rendelkezo futot egy ilyen nem faraszthat el ennyi mini intenzitiv pedig muszaj h jelen legyen,kulonben "leenged" a test es vagy veszi a lapot a versenyen vagy sem (illetve olyan jelzeseket kuld amit esetleg nem szeretnel gyk. a tervezett versenytempo tul neheznek erzodik).
En az evtizedek alatt ugy vettem eszre,a hosszabb tavokhoz 10km+ jobb ha van a labban egy pici faradtsag kulonben az lesz,hogy az elso 3-7km konnyed,majd jon a "faszerdo".
A rovidebb tavoknal viszont igenis kell egy frissesseg.40km+ tavokhoz nincs tapasztalatom,ott konnyen lehet hogy hosszabb taper kell
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
SneaknRunt nézze, aki szereti a Sauconyket, mert régebbi modellek beszerzési áron mennek. Speed 2 pl. 28000 Ft, Pro 2 32 ezer, de Pro 3 is van 46 ezerért, meg persze az alap modellek, terepcipők szintén igen jó áron.
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #95111 üzenetére
Azt jól gondolom, ha a Shift 2 nem nyújt nekem elegendő csillapítást, akkor sem a Speed 2, sem a Pro 2 nem való nekem?
-
veterán
válasz ígyvanferi #95111 üzenetére
van ilyen, aki szereti?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz LanyUs #95113 üzenetére
Tök más hab van benne, de cserébe kicsit "billegősebbek" is, főleg a Pro 2, ha nem futok hanem sétálok benne, rendesen ellen kell tartani mert borul be a bokám. Futásnál mondjuk ezt sosem éreztem. Ennyiért mindkettő nagyon jó vétel szerintem.
A Speed 2 fasza, bár én a Shift-be is beleraktam 800km-t gond nélkül... Neked szerintem a Triumph-ot (20/21) lehetne kipróbálni.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
haiduo82
aktív tag
válasz ígyvanferi #95111 üzenetére
De jó kis akció . Csak azt sajnálom, hogy 2-3 hete 11.990-ért volt tán az összes Saucony...de pont lemaradtam
[ Szerkesztve ]
"Együtt vagyunk senkik"
-
Studi
addikt
válasz ígyvanferi #95111 üzenetére
Bakki, Sinistert sehol nem kapni óccsóé, pedig az annyira érdekelne...
-
Chuck Norris
senior tag
válasz ígyvanferi #95111 üzenetére
Köszi, vettem is két ride 15 tr-t, hátha megyek valamikor terepre is
-
veterán
válasz ígyvanferi #95111 üzenetére
Nem akartam, de na jo, rendeltem egy ride 15 tr-t en is
[ Szerkesztve ]
Everybody lies.
-
ígyvanferi
addikt
Mindig öröm, amikor másoknak segíthetek pénzt költeni.
-
ígyvanferi
addikt
válasz LanyUs #95113 üzenetére
Jó kérdés. Fura is, mert a Shift egy max. stack cipő, nem csak azért érzed elégtelen csillapításúnak, mert viszonylag sok energia vész el, nem ad annyit vissza az abban lévő alap pwrrun hab? Bár egy Hoka sem jobb ebből a szempontból.
Mindenesetre mivel egész más kávéház már a Speed is, de különösen a Pro, ahogy Alg is írja, én ennyiért kipróbálnám a helyedben a Pro 2-t. Nem mindennapi futáshoz kell használni amúgy sem, hanem az aszfaltos gyorsakhoz, meg persze versenyre, felmérőre.(#95114) bandus: én pl. minden kategóriában első helyre rakom, max. esetleg holtverseny lehet néhol.
(#95117) Studi: ja, az elég kuriózum. Én egyedül a sanasporton szoktam látni, ha beadnak valami extra kupon, akkor olyan 45 ezer körül szokott kijönni. Egyelőre még az én ingerküszöbömet ez meghaladja.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #95111 üzenetére
Az a Kinvara 13 eléggé hasonló típusú mint a Rebel v2....19k 🤔
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #95123 üzenetére
Stílusban igen (mai mércével viszonylag alacsony építésűek, jól érezni mindkettőben a talajt, könnyűek, pörgősek), de ne várd ugyanazt a puhaságot tőle, mint a Rebeltől. Illetve a drop is kisebb, ami hozzászokást igényel. De annyiért persze jó vétel.
(#95116) haiduo82: csak az a néhány cipő volt annyiért, amiből 6 vagy annál kevesebb darab volt raktáron. Így pillanatok alatt elfogyott minden.
[ Szerkesztve ]
-
Studi
addikt
válasz ígyvanferi #95121 üzenetére
Jaja, soké' van, színválasztékot sem láttam még igazán. Abszolút UFO az a cipő, ez pedig mindig érdekes számomra.
De kibírom! Most sem veszek semmit, nem veszek semmit, nem veszek semmit... 2e a szállítás? Akkor főleg nem veszek semmit! -
veterán
válasz ígyvanferi #95121 üzenetére
nem gondoltam volna, hogy ennyire bejön. mondjuk kezdem feladni a brutális nike központúságomat, a jó tapasztalatok miatt pl a novablasttal és a rebellel, de azért összességében még mindig a nike vezet nálam, mint gyártó.
lassan kell új terepcipő, itt lehet húzok majd egy merészet, mert nagyon bejön az új la sportiva prodigio de nem sokára kell érkeznie a nike wildhorse 9-nek is. a pega trail 5 már majdnem elérhető, eddig talán nem linkelte senki: [link]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Studi
addikt
válasz bandus #95126 üzenetére
Mióta mentem két kört a Zegamában azóta nem érzem izgalmasnak a PEga Trailt. De amúgy tényleg eléggé más kávéház, kicsit jobb terepképességek mellett sokkal jobb komfortban a Zegama, még könnyű terepen is. A Pega Trail, mint amúgy általában a daily trainerek trail verziói azért korlátokkal bír a terepképességek terén. Bár itt teljesen különböző modelről beszélünk, nem úgy, mint mondjuk egy Saucony Ride/Guide TR verziói.
-
Peterhappy
őstag
Nagy kalappal minden UB-snek!
Johetnek majd a beszamolok!
-
veterán
Hajra hajra! Ub-t nezve pont kileptem a cegtol, ahol terveztek menni jovore, az idei nevezest meg mar lekestek.
Everybody lies.
-
veterán
válasz Peterhappy #95129 üzenetére
köszi, én a túlélésre játszom. főleg, hogy úgy tűnik a mai futás alkalmával engem is megtámadott a bécsi seggfájós vírus. legalábbis nagyon éreztem a jobb hátsó felemet. vagy valami rossz mozdulat, vagy a tegnapi extra laza túrán léptem rosszul, nem tudom. de jó, hogy már többen leírtátok a módszert. holnap széthengerezem, amennyire tudom. az ub nem érdekel, de van még 2 kemény hetem a verseny előtt, az ottani 3-4 órás edzéseket jól akarom megtolni.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Maximum1
őstag
Van abból is 2es verzió, lehet készíteni a pénztárcát.
-
Studi
addikt
Jajj, olyan szééép az a fehér Endorphin Pro 2... Miért kellett bedobni ide? Hungarocell talpú cipőt még sosem használtam.
-
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #95129 üzenetére
Köszönöm, holnap délelőtt írok elvileg 9 óra körül végzek az első szakaszommal.
Most egyébként szakad az eső, de estére már javulni fog elvileg.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
Never79
tag
Ub-soknak hajrá!
-
veterán
Volt valamelyik nap egy frissites garminon, most vagy attol, vagy magamtol, de olyan alvast produkaltam, mint meg soha. Pont mai napra irta az interval edzest is az ora
Ez lesz az adja nap akkorEverybody lies.
-
veterán
szerintetek hogy lehet beállítani garminban váltakozó futás/bringa activity-t? ha duatlont állítok be, akkor egy futás és egy bringa után vége van, az újabb kör futást már nem regisztrálja ugyanazon aktivitásként.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Studi
addikt
válasz bandus #95144 üzenetére
Tud az órád Multisportot? Mert akkor aktivitás közben bal középső gomb hosszan, majd Change sport. A Connect felületen egy multisport aktivitásként szerepel majd, és külön meg lehet nézni a részeit. Én így szoktam kezelni például ha valamiért futás közben cipőt váltok, csak akkor újra futást indítok. A Stravara viszont külön tevékenységként kerül fel.
-
xy.zsolt
őstag
Ma szakadó esőben is edzettem .....a verseny után ilyen már nem lesz
Húú, de nem futnék UB-n ilyen körülményekben, pláne este, hidegben.....de remélem ott jobb idő lesz. Mondjuk már itt is kitisztulni látszik az ég....egyelőre[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen