-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollo17hu
őstag
Mostanában 3-as Free-ben futok. Az eddigi cipőimhez képest az a legnagyobb különbség, hogy comb-vádli helyett inkább a lábfejemet (bokától lefele) dolgoztatja meg. Úgy emlékszem, az első néhány futás után "lötyögősnek" éreztem a cipőt, mintha nem tartotta volna eléggé a bokámat. Akkor jöttem rá, hogy vannak extra lyukak a cipőfűzőnek. Ezeket használva teljesen stabilnak érzem.
Új hozzászólás Aktív témák
- Diablo IV
- Gyúrósok ide!
- Óra topik
- LEGO klub
- Távol-keleti webshopok OFF topikja (játékok, kuponok, stb.)
- Nézzük élőben az este folyamán érkező Xbox Games Showcase 2024-et!
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Politika
- Elden Ring
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen