-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
raggg
senior tag
Itt tegnap frankó idő volt, egy jótékonysági 5.2 km -es futás volt nem messze a várostól, azon mentem egy kört, bár könnyű edzésnek fogtam fel (a korábbi sérülésre nem akartam túlzottan ráterhelni), 27 perc lett.
Ma viszont orkán, a fák hajlonganak mindenfelé, elég volt a barátnőmtől hazakerózni reggel (mintha hegyet másztam volna a bringával - az Alföldön
), mai futást kiváltottam a tegnapival asszem, reggel meg folyt. köv. :-)Más: Szerdán belebújtam egy gorunba, nagyon tetszett, szerintem meg is veszem a héten.
A hervisben még lebeszéltem magam róla, ami nem is baj, mert a kis lopásgátló szirszar ráragadt a zoknimra így a szekuricsi kipakoltatta mindenemet.
ragklaatPS
), mai futást kiváltottam a tegnapival asszem, reggel meg folyt. köv. :-)
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Mobil flották
- Proxmox VE
- Senua's Saga: Hellblade II - Íme a végleges gépigény
- Napelem
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Gray Zone Warfare
- Ghost of Tsushima - A PC-s kiadás több mint 170 országban elérhetetlen lesz
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Macska topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen