- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Sweet.tv - internetes TV
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen switch-et vegyek?
- Linux kezdőknek
- Hálózati / IP kamera
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
igen,mondjuk en 57kg vagyok agyastol,szoval nem tudom mekkora testu embernek (egyaltalan ferfinak vagy nonek) mereteztek a 2 db-os adagot,gyanitom 75-80kg ferfi sportolonak,akkor az egy db nekem megfelel,hobbitok elonyben
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Apollo17hu
őstag
Találtam képet róla, a Goldmann György téren van.
-
concret_hp
addikt
na megvolt a karácsonyi futás is
vagy fullba vagy sehogy :D
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #7254 üzenetére
felenk is megvolt meg delelott,6km laza bemelegito,a vege fele 3x100m felkapva...utana 10x600m domb (egy kor kb 600m) minden masodik eros tempora...3km laza levezeto
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
(nem en vagyok a felvetelen,de 95ben tortenetesen en is 4.04 alatt futottam az 1500m-t )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
cekkk
veterán
Boldog karácsonyt futótársak!!
-
tomcica
Topikgazda
válasz deicide #7259 üzenetére
hujjuj,nem is figyeltem h 1 merfoldes verseny,biztos aaamerika...akkor kaptam volna a szamra egy bo 60m-t a legenytol...azert le a kalappal hogy 600m finisht huzott egymaga,szerintem senki nem hitte hogy 3-400m utan meg tud futni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gombi01
tag
Hallo. Boldog Karàcsonyt mindenkinek! Szèpen süt a nap lehet menni ledolgozni a sok sütit voltam ma màr én is dombozni egyet... de meg kell hagyni a 400m tempóknál semmi nem killerebb!
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
tomcica
Topikgazda
válasz gombi01 #7261 üzenetére
szepet es jot innen is,en ma teljes pihenot tartok,esetleg lesz egy konnyu nyujtas,de holnap epp 400-ak a terv (annyi hogy nem a tavaszi/nyari eles,hanem lebego 200-as pihenovel,ami igen gyors) 4-5db szet is szokott csapni de cudarul
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
deicide
veterán
Megünnepeltem a Karácsonyt én is, ezzel. A keddi 64km és a tegnapi 100km bringázás után még magamat is jócskán megleptem, hogy 5k egyéni csúcsot futottam. Persze nem nagy idő a 21:05, de a jelenlegi 90kg-os súlyommal felülmúlta a várakozásomat...
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz deicide #7263 üzenetére
O,dehogynem jo ido eleve hideg van,nem is lehet olyan konnyen leadni a max teljesitmenyt,lesz ez meg 20perces 5K is...kilok ide+oda (amugy ez a kilok dolog nem mentseg,te gyujtotted "megdolgoztal" erte amikor magadra pakoltad,tessek regulazott rutinnal es etkezessel szepen ledorgolni ) gratula!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
DBAtti
aktív tag
Sziasztok!
Ma jártam az új pécsi Decathlonban és igen nagy meglepetésemre szolgált, hogy
az Asics GT2000 24.990 HUF
ami igen jó ár , tekintve hogy máshol 37, és jómagam is 28-ért vettem többszörös akció összevonással. Mindenfajta méretben kapható, aki stabil cipőt szeretne, annak tudom ajánlani!Egyetlen negatívum, hogy itt csak a legegyszerűbb fehér-kék-narancs színkombinációban volt kapható, talán ezért van a leértékelés.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
deicide
veterán
válasz tomcica #7267 üzenetére
Thx, az lenne a cél jövőre, beférni 20-ba. Igen, a kilókért megbűnhődtem, de úgy tűnik, ez a 90 már maradni fog, csak akkor mehetne lejjebb, ha izmot veszítenék, de a hegyre kell az erő, nem akarnám feltétlenül beáldozni a sebességért, valami arany középutat keresek.
Mondjuk mint a mai őrület.
cekkk: remélem Neked a legjobbat, hogy hamarosan újra nekiugorhatsz!
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz deicide #7269 üzenetére
szep kis konnyu tempo joooo hosszu
nalunk utolso 5K eros tempo volt a holgy tanitvanynak..25.20 a szel vegig szembe fujt(mersekelten) 3K-nal ugy erezte itt akar abba is hagyhatjuk,szoval minden volt csak nem kenyelmes,oda is mentem melle vegig huzni es beszeltem hozza hogy elvonjam a figyelmet (van par apro trukk amit bevethet az ember ilyenkor )
vasarnap viszont nekem lesz eros tempom,ott beszelhetek magamhoz...hehe...jelszo a regi: "meghalunk mind"
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Ilidzser
tag
Sziasztok!
Volna egy 43 és 1/3-os Salomon Mission futócipőm, ami sajna rám nem lett jó, így szeretnék túladni rajta.
Hervises vásárlás 35.000 Ft-ról volt 25.000 Ft-ra akciózva.
Adok hozzá egy belevaló aktív szenes izzadságelvezető talpbetétet is.
Egyszer vettem fel, azóta a dobozában pihen.
Akit esetleg érdekel, 17.000 Ft-ért átadnám. Szerintem jó cipő, sajna nekem maximum lila körmöket okozott volna csak... -
veterán
polgaron az m3 outletben van 1db neonzold nike free flyknit cipo 15k-ert, 43-as. valszeg valami bemutatodarab volt, de ennyiert nagyon jo aron van.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
deicide
veterán
válasz tomcica #7271 üzenetére
A végét megtoltam, de a 25-ös utolsó 5km erős lett volna.
Nekem is jól jönne valaki, aki beszél hozzám közben. Mert amúgy minden ilyennél valóban kicsit meghalunk...
Vasárnapra hajrá, az idő még úgy tűnik, jó lesz hozzá.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz deicide #7275 üzenetére
meg tudod ha valaki megy veled (es tud figyelni a tempora,legzesre,lepesre stb.) akkor kivulrol erzekeli,hogy mennyire ingadozik a tempo,hol lehet egy picit meg csavarni rajta,mikor kell kitartani es nem engedni a lassitast,vagy minimalisan visszavenni es ismet "megtamadni" a tempot....igen jol jon az ilyen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Amikor mar megfelelo alap van,gyakran a kevesebb tobb (mert jobb a minoseg) a mai 12km benne palyamunka 1000m(R400)600m(R400)600m seperc alatt kesz van,de kesz vagy te is a szel se segitett sokat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gombi01
tag
Hajag-csúcs kipipálva.
Ismét nagy tömeg volt, kb 10-en vágtunk neki a kiírás szerinti 16km-nek (381m szintemelkedés).
Tavaly 3. lettem (5-ből ) idén lecsúsztam a dobogóról így csak 4-nek értem be viszont gyorsabb voltam magamhoz képest 12 perccel...Lényeg, hogy nagyon szép idő volt 8°C-ban öröm volt futni (lefelé )
Hajrá mindenkinek!!!"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
tomcica
Topikgazda
válasz gombi01 #7278 üzenetére
szep fejlodes,foleg ha te is ugy erzed jobban ment mint tavaly
en az iden megcsinaltam az uccso futoedzest (holnap mar pihenes) 19km palyan,benne 2x4K progressziv tempo 4.00-4.05-3.44-3.31 (400m konnyu futas piheno) 3.53-3.50-3.43-3.24,laza futas,majd a vegen 10kor az egyenesekben valtott labu szokdeles es repulo sprint (5+5) kifutas hazaig
szerdan folyt. kov.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
egy szetcsapos 20km-el bekezdve az ev...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Greag
csendes tag
Sziasztok!
Korábban vki. írta, hogy a pécsi Decathlonban jóárasítva látta 25 körül az Asics GT 2000-est. Tegnap elmentem megnézni, próbálgattam, s közben jött egy eladólányka és kicserélte az ártáblát 21990-re. Hát így még jobb vétel.
Amit viszont nem értek: A cipőim 43-asok, sőt a most használt (nem nevetni= Fila) futócipőm is 43-as, előtte Reebok, Nike Dart8 voltak, mind 43-as, viszont ez az Asics Euro45-ös (US11), mert a 44-est szorosnak éreztem. Gondolom a lábam nem nőtt. Talán az eddigi cipőim nem voltak belülről így "kipárnázva" azért érezhetem passzentosnak még ezt is, nem? A 46-ost is felpróbáltam, de azt már csak kíváncsiságból, pici "holtjáték" ott már volt. A napokban tervezem kipróbálni, igaz a hideg miatt egyenlőre padon.
Köszi az infót az akcióról.Ja, és Kilóméterekben gazdag boldog új évet kívánok!
[ Szerkesztve ]
-
gombi01
tag
(#7286) Greag:
Én pont fordítva éreztem mert 44-est vettem de visszavittem és kicseréltem 43.5-re. Amúgy befigyelt egy Fuji-Trabuco2 is 22-ért. Dupláztam
A GT jó puha csuka, azonnal fel is avattam, kicsit nehezebb mint a Mizunom, edző futásokra így télen tökéletes ennyi pénzért."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
tomcica
Topikgazda
válasz gombi01 #7287 üzenetére
Apropo learazasok,Sketcher GoRun2 a Hervisben 18990 ft-re van lekapva (ferfi is es a noi is),en Pesten vettem 19900-ert (24-25rol volt lekapva).A napokban futottam a palyan benne,nagyon hasonlit a Nike Freerun-ra es a Saucony Kinvarara.Elol szeles,boooven van hely a labujjaknak,puha az anyag szinte mint egy zokni.
Aki szeretne a sarokra erkezesrol kozeplabra majd a lab elso felere valtani,annak nagyon jo kis cipo.Puha,van benne eleg csillapitas,de ugy 15km utan mar ereztem,hogy fogy a cipo nagyon (hasonlo a Kinvara es a Fastwitch is) meg fuvon is,aki nagyobb testsulyu az erre ugyeljen.Vagy kevesebb tavra vigye eloszor,vagy legyen keznel valtas cipo.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #7289 üzenetére
boven van,most meg 16db mukodik,abbol 10 jo allapotban futasra alkalmas,6db meg meg nem eldobando,de max crossfittre,egyebre jo
effektiv 4 cipot hasznalok (1 terep,1 konnyu futasra,2x gyors munkara)
leggyorsabban a gyors munka csapja szet a cipot,meg azok altalaban konnyebb,kevesbe felepitett cipok (Kinvara,Gorun,Fastwitch,DS Racer stb.)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #7289 üzenetére
Tegyuk hozza azert azt is,hogy 4950km-t futottam a 2013-as evben,ugy hogy a december ki lett engedve,el tudnak a cipok fogyni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
deicide
veterán
1:40-en belüli félmaraton volt a mai kitűzött cél, hát meglett, 1:36:18, 4:44-el javítva az eddigi egyéni csúcson. Van még hová fejlődni, de a 2013 év eleji 6:00/km-hez képest ez a 4:34/km-es átlag mondható fejlődésnek.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Alg
veterán
válasz deicide #7292 üzenetére
Szép, jól belehúztál tavaly csak így tovább
Voltam BUÉK-on, HHH-ról lefelé a lejtőn néhány futó úgy jött hogy a látványtól beleállt a térdembe a fájdalom: sarokkal előre, 3m-eseket ugorva, csattogó talppal a betonon. Jujj.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #7299 üzenetére
csak azert irtam,hogy lasd hova is megy el ilyen sok cipo,mivel nem egyet hasznalok igy volt,hogy egyszerre kezdett 3 par szetszakadni,na olyankor jo ha van keznel valtas..ugy szoktam h amikor raszaladok learazva akkor veszek 1-2 cipot
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Ukrajnai háború
- Viccrovat
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
- Melyik tápegységet vegyem?
- Sweet.tv - internetes TV
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Politika
- További aktív témák...
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)