-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Sliderxy #67578 üzenetére
Proenzi3 expur, szigorúan az expur, mert amúgy hajlamosak mást adni. Kevesebb futás kell gyakrabban és lassabb tempóval, amíg egy fokkal jobban hozzászokik. A féloldalasság is okozza, azért is jobb a lassabb, mert közben tudsz figyelni arra, hogy mennyire lépsz féloldalasan a gerincferdülés miatt. Azt kéne valahogy helyre tenned, hogy a csípőd egyenesen legyen. Talán az MFR terapeuta a legközelebbi ahhoz, amire szükséged van.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)