-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peetta14
tag
válasz LanyUs #65657 üzenetére
Nem tudom, mi a célod, de én például sima hobbi kocogónak tartom magam, a heti 3-4X futással. A versenysport az egy más téma, és a hobbisportba bőven belefér, és bele kell férjen egy-egy örömfutás, ahogy épp adja. Sőt akár egy tervezett futás kihagyása is, mert épp más program felülírja. A görcsös akarás, megfelelési kényszer mindig a visszájára üt. Inkább azt hajtsd, ami élvezetet ad, és az simán lehet a 400/400, csak nem biztos, hogy minden héten azt kell nyomni. De persze ez csak a saját meglátásom. Én a saját magam edzésterve szerint megyek előre, de ebben mindig benne van az adott nap élménye, súlya is, tehát gond nélkül felülírom az aznapi tervet.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Napelem
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Audiokultúra - Hi-Fi-ről hifisen
- LEGO klub
- Megjelentek az első HMD okostelefonok, ezek a magyar áraik
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Politika
- További aktív témák...