-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Peetta14 #65669 üzenetére
Peetta14 : A laza napokat szoktam "örömfutásnak" nevezni. Valójában amit Te és Péter írtok az is nagyon jó meglátás. Mert én soha nem nézem a körülményeket. Nem érdekel az időjárás, a napi forma, a bevitt energia, a test aktuális kérései. Felhúzom a cipőt, kimegyek és kitaposom az aznapi tervet reggel 05:20-kor mindenképpen. Ha kicsit engedni kell a gyeplőn már kezdek mérgelődni rajta Akkor nehéz, utólag jólesik.
stefyY: a tömegem miatt a km gyűjtés már sajnos nem korlátlan. A térdeim nem bírják a 200 feletti hónapokat. A verseny itt a hsz-ben [link] látható 600 szintes fm. Egy igazi szívató
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer