-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
válasz #64052736 #63715 üzenetére
A meleg nem tudom miért de jobban megvisel mint pár évvel korábban. Vagy a vénséggel jár, vagy nem vagyok elég jó formában (alapozgatok fél éve de lehet, hogy nem elég még).
Ma alig vánszorogtam le a 27km-em, szarul esett, 6 fölé sikerült. Valamelyik hétvégén volt 25km közel 50mp per km-el gyorsabban és az nem esett ennyire rosszul!
A kettő között 2 hét a különbség (no meg úgy tűnik, 13 fok). Azért teljesítményben ez óriási különbség tekintve, hogy nem csak lassabb volt de sokkal szenvedősebb is.
[link][ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Sorozatok
- PlayStation 5
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- LEGO klub
- Ukrajnai háború
- ASUS ROG PG32UCDM: OLED csúcsmonitor tesztje
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen