-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
Na annyit offoltam, hogy muszáj a futásról is írnom
Van itt, aki komolyabban műveli a "chi running"-ot?
Olvastátok esetleg a könyvet? (Danny Dreyer - Chifutás)
Upo rémlik, de Őt már rég láttam errefelé.Év végén sokáig volt itt téma, kit milyen sérülések hátráltatnak és onnan jutott eszembe, hogy alaposabban nekiveselkedjek a témának (és elolvassam a könyvet), mert kb. csak annyit tudtam a Chi futásról, hogy dőljek előre, és akkor nem fog annyira fájni a térdem.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest