-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
vigyazat, horror
edzes (nem futo) kozben sikerult ugy kicsavarnom az egyik labujjamat (nagylabujj mellett), h a masodik ujjperc 45 fokban masfele nezett, mint az elso, es a ketto ujjperc kicsit 'atfedesben volt', es az elso csont vege kicsit kinyomta a bort
de volt hozza lelekjelenletem, hogy tiz masodperc ajuldozas utan visszarakjam a helyere.. ebbol nem lesz hosszu futas a hetvegen, azert megrontgeneztetem hetfon, de szerintem sikerult visszatennem
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;