-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #57373 üzenetére
Szep munka Ebbol siman lehet csinalni egy 4oran beluli maratont am persze ki kell epiteni. Mondjuk epitkezesnek nem lesz rossz egy 2oran beluli FM,es onnan a kovetkezo level lehetne a sebesseg megtartasaval epiteni a 25km-30km 5:30-as irammal meg ilyenek
De csak szepen sorjaban.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Mr Dini: Ha szeretnéd rootolni az LG Smart TV-d, tedd meg most!
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
- Autós topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Rise of the Ronin (PS5)
- LEGO klub
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Futás, futópályák
- További aktív témák...