-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#57318
jimpo
aktív tag
ígyvanferi
#57316
jimpo
aktív tag
válasz
ígyvanferi
#57316
üzenetére
Tudom hogy jók a jelenlegiek, viszont minden lépésnél felcsapódik egy kis víz vagy hó a cipő orrára. Továbbá nem egy szezonra venném, hanem többre majd csak elkopik. Nem hiszem hogy a lábfejem már nőni fog....
Azért eléggé elvesz a futás élményéből, mikor csak azt érzed pár km után hogy tiszta víz a lábfejed. Fagyban nincs ilyen gondom, akkor csak annyi kell hogy lyegyen valamennyi tapadása a cipőnek jégen is.
Egyébként perpill több mint 60+km
"Ha testépítő vagy és minden gramm számít, akkor lehet jelentősége a fehérje százalékos arányának, de futóként nem kell ezen stresszelni. "
Nekem is csak azért mert nem vagyok a pénztárcám ellensége. Bár ha lesz OutletDay vagy BlackFraiday akkor már más.
Scitec Ami-NO Xpress valóban nem edzés közbeni, sorry. Bár bármikor is meg lehet inni, mint az energiaitalt. Amitől sokaknak annyi energiája nincs hogy a kukába dobja az üres dobozt.
" aztán mire felszívódik és elkezd hatni addigra mész nyújtani? "
Nálam ilyen veszély nem fenyeget, nagyon ritkán nyújtok...
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
tomcica